Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)

Almalé	60
Alma, hámozatlan, nyers	160
Joghurt, 3,5% zsír	30-án
Mazsolák	15-én
szezámmag	5.
Szőlő, nyers	40
Búzaszem	70
cukor	5.
kardamom	1
Őrölt fahéj	2

Munkaóra/előkészítés:
Búzakása almával

Búzakása elkészítése almával

1. Durván őrölje meg a búzát, enyhén fedje le almalével, és egy éjszakán át áztassa a hűtőben. Ha nincs lisztmalma, akkor a búzát az egészséges élelmiszerboltokban vagy az egészséges élelmiszerboltokban is őrölheti.

2. Másnap reggel forraljuk fel kevés vízzel, csökkentjük a hőt, és tovább pároljuk. Hozzáadunk mazsolát és egy apróra vágott almát, és folyamatos keverés mellett kb. 5 percig pároljuk. Idővel a víz kiforr, és a búzából pép lesz.

3. 1-2 teáskanál teljes nádcukorral vagy mézzel ízesítjük, kevés fahéjjal és egy csipet őrölt kardamommal ízesítjük. Tálalás előtt keverjünk hozzá 2-3 evőkanál természetes joghurtot vagy savanyú tejet. Vágjon fel néhány szezonális gyümölcsöt, és tegye a tetejére, szórja meg szezámmaggal, és élvezze!

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Búzakása almával

Az összes kalória és tápanyag összege a búzakása almás receptjéhez
Táplálkozási értékek	egységek	1 adagra	adagonként
Fűtőérték	kcal	472.8	472.8
Fűtőérték	kj	1956.7	1956.7
fehérje	G	11.21	11.21
zsír	G	5.98	5.98
Többszörösen telítetlen zsírsavak	G	2.11	2.11
szénhidrátok	G	90,95	90,95
Kenyér egységek	LENNI	7.58	7.58
Rost	G	14.45	14.45
víz	G	258,18	258,18
koleszterin	mg	3.3	3.3
nátrium	mg	32.2	32.2
kálium	mg	791.5	791.5
kalcium	mg	130.55	130.55
foszfor	mg	348.15	348.15
magnézium	mg	110.6	110.6
Vas	mg	4.37	4.37
A-vitamin, retinol	µg	26.35	26.35
E-vitamin, tokoferol	mg	2.09	2.09
B1-vitamin, tiamin	mg	0,48	0,48
B2-vitamin, riboflavin	mg	0,23	0,23
B3-vitamin, niacin	mg	4.68	4.68
B6-vitamin, piridoxin	mg	0.51	0.51
C-vitamin, aszkorbinsav	mg	21.85	21.85
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak. Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek az öt elem kategóriából

Receptek az öt elem kategóriából Recept neve

Sült retek

Árpa tea

Árpa víz lime lével

Zab tea

Csirkeleves TCM

Diós tönkölykása

paradicsomleves

Búzakása almával

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

• Grundrezetp.de
• ·
• lenyomat
• ·
• Adat védelem
• ·
• A felelősség kizárása

---