Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -
| Olaj, napraforgó- | 30-án |
| Liszt, búza, 405. típus | 340 |
| Tej, hosszú élettartamú tej, 1,50% zsír, tehén | 125 |
| Quark, 20% zsírtartalmú i. Tr. | 225 |
| só | 1 |
| sütőpor | 20 |
Munkaóra/előkészítés:
Quark-olaj tészta
Kvarkolaj tészta elkészítése
1. Keverje össze a kvarkot az olajjal, a tejjel és a csipet sóval simára. Keverje össze a lisztet a sütőporral, és szitálja át a kvarkot. Keverje össze a keverővel sima tésztává. A tésztának sima és száraznak kell lennie. Semmi esetre sem lehet nedves, azaz. H. ne ragaszkodjon többé az ujjhoz. Ha szükséges, adjunk hozzá egy kevés lisztet. Golyóvá formáljuk és megkenjük olajjal, hogy ne száradjon ki. Csomagoljon ételfóliába és tegye hűtőbe körülbelül 1 órára
2. Kenje meg a kikent rugós serpenyő alján, és 180 ° -on előmelegített sütőben süsse kb. 15-20 percig.
tipp Alacsony kalóriatartalmú, gyorsan elkészített tészta.
Számolja ki saját receptjeit?
Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor
Kalória kalkulátor
Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.
Kalória és tápérték:
Quark-olaj tészta
| A Quark-Olaj-Tészta recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege | |||
| Táplálkozási értékek | egységek | 12 adagra | adagonként |
| Fűtőérték | kcal | 1729.6 | 144.13 |
| Fűtőérték | kj | 7334.75 | 611.23 |
| fehérje | G | 68.44 | 5.7 |
| zsír | G | 46.71 | 3.89 |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | G | 20.76 | 1.73 |
| szénhidrátok | G | 261.16 | 21.76 |
| Kenyér egységek | LENNI | 21.76 | 1.81 |
| Rost | G | 13.6 | 1.13 |
| víz | G | 342,68 | 28.56 |
| koleszterin | mg | 44.5 | 3.71 |
| nátrium | mg | 2506.8 | 208.9 |
| kálium | mg | 766.8 | 63,9 |
| kalcium | mg | 622 | 51.83 |
| foszfor | mg | 2426.35 | 202.2 |
| magnézium | mg | 41.55 | 3.46 |
| Vas | mg | 6.13 | 0.51 |
| A-vitamin, retinol | µg | 116.45 | 9.7 |
| E-vitamin, tokoferol | mg | 16.25 | 1.35 |
| B1-vitamin, tiamin | mg | 0,34 | 0,03 |
| B2-vitamin, riboflavin | mg | 0,93 | 0,08 |
| B3-vitamin, niacin | mg | 2.73 | 0,23 |
| B6-vitamin, piridoxin | mg | 0,88 | 0,07 |
| C-vitamin, aszkorbinsav | mg | 4.75 | 0.4 |
| Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak. Minden nyilatkozat garancia nélkül. | |||
Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.
További receptek a Tészták és misék kategóriából
| Ütő |
| Piskóta csokoládé chipsszel |
| kekszalap |
| Choux |
| Kelt tészta |
| Marcipán összeomlik |
| omlós |
| Dió keksz |
| Narancsos keksz |
| Quark-olaj tészta |
| Quarkolaj tészta süteményalapokhoz |
| Ütő |
| Hinti |
| cukrászsütemény |
A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.
- Grundrezetp.de
- ·
- lenyomat
- ·
- Adat védelem
- ·
- A felelősség kizárása