Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)
Sárgabarack, nyers 90
Banán, nyers 70
Joghurt, 3,5% zsír 150
Citromlé 10.
víz 30-án

Munkaóra/előkészítés:
Sárgabarack és banán turmix

  • Távolítson el egy fél avokádót a bőrről, és vágja darabokra
  • Hámozzon meg egy kis banánt, és vágja darabokra
  • Fél citromból nyomja össze a levét
  • Tegye az összes hozzávalót egy bögre joghurttal és kevés ásványvízzel egy turmixgépbe, és keverje 30 másodpercig habosra
  • Öntsük egy pohárba, és azonnal tálaljuk

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

tápértékkel

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Sárgabarack és banán turmix

A barack- és banán turmix recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek egységek 1 adagra adagonként
Fűtőérték kcal 197.8 197.8
Fűtőérték kj 825,8 825,8
fehérje G 6.66 6.66
zsír G 5.58 5.58
Többszörösen telítetlen zsírsavak G 0,46 0,46
szénhidrátok G 28.69 28.69
Kenyér egységek LENNI 2.39 2.39
Rost G 2.7 2.7
víz G 299,39 299,39
koleszterin mg 16.5 16.5
nátrium mg 73.7 73.7
kálium mg 665.2 665.2
kalcium mg 224.5 224.5
foszfor mg 192.8 192.8
magnézium mg 53.3 53.3
Vas mg 0,73 0,73
A-vitamin, retinol µg 52.7 52.7
E-vitamin, tokoferol mg 0,63 0,63
B1-vitamin, tiamin mg 0,17 0,17
B2-vitamin, riboflavin mg 0,35 0,35
B3-vitamin, niacin mg 1.01 1.01
B6-vitamin, piridoxin mg 0,43 0,43
C-vitamin, aszkorbinsav mg 59.5 59.5
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak.
Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a turmix kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • lenyomat
  • ·
  • Adat védelem
  • ·
  • A felelősség kizárása