Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)
Olaj, kukoricacsíra- 30-án
Sárgarépa, nyers 450
Citromlé 20
cukor 1
só 1

Munkaóra/előkészítés:
sárgarépasaláta

A sárgarépasaláta elkészítése

tápértékkel

Hámozzon meg 4-5 sárgarépát, vágja le a végét és reszelje le. Vagy kézi reszelőt használ, vagy konyhai robotgépet használ a megfelelő rotorlapátokkal. Nyomjon össze egy egész citromot, és keverje össze a levet a sárgarépával. Adjunk hozzá kukoricaolajat, és sózzuk meg egy csipet cukorral. Jól keverjük össze, és hagyjuk egy kicsit meredezni. Akkor a sárgarépasaláta íze még jobb.

tipp Az olajban lévő zsír fontos szerepet játszik a sárgarépasalátában, a testben hozzáférhetővé teszi a sárgarépában található zsírban oldódó A-vitamint.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
sárgarépasaláta

A sárgarépasaláta recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek egységek 4 adagra adagonként
Fűtőérték kcal 391.6 97,9
Fűtőérték kj 527,29 131,82
fehérje G 5.03 1.26
zsír G 30.89 7.72
Többszörösen telítetlen zsírsavak G 17.31 4.33
szénhidrátok G 08/23 5.77
Kenyér egységek LENNI 1.92 0,48
Rost G 15.3 3.83
víz G 406.1 101.53
koleszterin mg 0.6 0,15
nátrium mg 270.5 67,63
kálium mg 1467,92 366.98
kalcium mg 191.22 47.81
foszfor mg 164.2 41.05
magnézium mg 78.5 19.63
Vas mg 2.21 0,55
A-vitamin, retinol µg 7656.9 1914.23
E-vitamin, tokoferol mg 11.58 2.9
B1-vitamin, tiamin mg 0,32 0,08
B2-vitamin, riboflavin mg 0,23 0,06
B3-vitamin, niacin mg 2.72 0,68
B6-vitamin, piridoxin mg 1.36 0,34
C-vitamin, aszkorbinsav mg 42.1 10.53
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak.
Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a saláták kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • lenyomat
  • ·
  • Adat védelem
  • ·
  • A felelősség kizárása