Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)

Fokhagyma, nyers	5.
olivaolaj	20
Paradicsom, nyers	300
Paradicsompüré, sózva	20
Búzacsíra, szárítva	250
Citromlé	10.
só	1
petrezselyem	60
Bors, piros	1
Paprikapor	3
víz	750
bulgur	250

Munkaóra/előkészítés:
Bulgur paradicsomsaláta

A bulgur paradicsomsaláta elkészítése

1. Forralj fel egy serpenyő sós vizet, és párold benne a bulgurt 15-20 percig. Aztán a víz elfőtt, és a bulgur puha. Hagyja kihűlni a bulgurt.

2. Keverjük simára a paradicsompürét az olívaolajjal és a citromlével. A fokhagymát kinyomkodjuk, sóval és borssal ízesítjük. A salátamártást keverjük a bulgurba. Mossa meg a paradicsomot, vágja ki a szárát és vágja kockákra. Moss meg egy fél csokor levél petrezselymet, szárazra centrifugálva nagyjából aprítsd fel a leveleket. A paradicsomot és a petrezselymet keverjük a bulgurba.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Bulgur paradicsomsaláta

A bulgur paradicsomos saláta recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek	egységek	4 adagra	adagonként
Fűtőérték	kcal	1899,65	474.91
Fűtőérték	kj	7951,85	1987.96
fehérje	G	105.21	26.3
zsír	G	46.38	11.59
Többszörösen telítetlen zsírsavak	G	13.23	3.31
szénhidrátok	G	264.03	66.01
Kenyér egységek	LENNI	22-én	5.5
Rost	G	67,65	16.91
víz	G	1172.79	293.2
koleszterin	mg	0.2	0,05
nátrium	mg	162.1	40.53
kálium	mg	4334.3	1083.58
kalcium	mg	354.2	88.55
foszfor	mg	3112.9	778,23
magnézium	mg	861.5	215,38
Vas	mg	24.75	6.19
A-vitamin, retinol	µg	973,6	243.4
E-vitamin, tokoferol	mg	69.6	17.4
B1-vitamin, tiamin	mg	5.6	1.4
B2-vitamin, riboflavin	mg	2.22	0,55
B3-vitamin, niacin	mg	17.15	4.29
B6-vitamin, piridoxin	mg	10.69	2.67
C-vitamin, aszkorbinsav	mg	182.4	45.6
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak. Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a saláták kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

• Grundrezetp.de
• ·
• lenyomat
• ·
• Adat védelem
• ·
• A felelősség kizárása

---