Tartsa meg az alakját, de elveszíti a hasát
Szeretném tudni, van-e tanácsuk egyeseknek, hogy csak a hasukat veszítsék el. valójában feltétlenül meg akarom tartani az alakomat, de elveszítem nagy kerek hasamat, szuper csúnyán
és lehetetlen álcázni.
Azt álmodom, hogy van egy testem fekete videós lány amerikai klipekből, lol, már majdnem ott vagyok, a has ezen kívül mi lol.
Add át minden titkodat .
A sport a varázslatos megoldás !
Vagy hiszel a lapos hasi szalagban, és minden nap felteszed;)
Vagy ajánlom az olyan sportokat, mint az úszás, vagy a Zumbát, hogy nagyon gyorsan és hatékonyan égesse el a kalóriákat !
Nincs olyan, hogy gyors megoldás, és CSAK ülésekkel nem fog elveszíteni a gyomrod. Természetesen muszáj izmosítani őket, de nem csak.
Íme egy izomépítő videó
A videó körülbelül 1 órás, de az egész testre vonatkozik. Megtaláltam neked az "abs" részt.
Nehéz, igaz, és meleg lesz! De működik;)
Ha ezt a gyakorlatot végzi mindennap ***************, látnia kell a haladást. De ehhez egy kis idő és akarat kell.
(Az izomépítés és a kiegyensúlyozott étrend mellett mindennek ellenére meg kell próbálnia "egy kis" kardiót csinálni, hogy valódi javulást láthasson.)
[Animációs csapat szerkesztése: Köszönjük, hogy tiszteletben tartja a Vivelesrondes filozófiáját]
A Sibell teljesítése érdekében: Tehát Abs + kardio + kiegyensúlyozott étrend.