Fogyjon le a kávéval - kedvenc italja az álom alakjához vezet
A kávé felébreszt és ébren tart. De mi lenne a kávéval, koffein nélkül?
A kávé, mint kalóriaölő? A kis babból készült aromás ital sokat kap. Sok tulajdonság pozitív: A kávénak növelnie kell a teljesítményt, segítenie kell a fejfájást, és sokkal kellemesebbé kell tennie a nap kezdetét.
De ki gondolta volna, hogy a kávé is lendületet adhat a fogyasztóinak az alakjuk szempontjából? A kávé ideális támaszt jelent mindazok számára, akik szeretnének lefogyni néhány kilótól és testre szabni a tengerparti alakot.
Népszerű forró ital Németországban
Több mint 800 aromás anyag van elrejtve egyetlen kávébabban, és a kész ital tipikus ízét adja, amelyet a németek annyira szeretnek, hogy évente fejenként körülbelül 149 litert fogyasztanak. Majdnem 24 százaléka két csészét iszik naponta, míg majdnem 3 százaléka napi tíz csészét is használ. *
Magától értetődik, hogy kínálatunk nem csak kielégítheti ezt a kávééhséget. De vajon érdemes-e koffeinerősítőt szedni akkor is, ha diétázik? Vagy a kávé még egy kis kalóriabomba is? Ellenkezőleg! A kávét a diéta területén igazi sokoldalúnak tartják.
A kávé miatt a kilók leadódnak
A kávé kiváló motor a szervezet anyagcseréjéhez és a bélműködéshez. A koffein biztosítja a testhőmérséklet emelkedését, és így magasabb energiafogyasztást ér el. Szabályozza a bél aktivitását is; A WC rendszeresebb használata biztosítja, hogy az étel kevesebb időt töltsön a belekben, és kevesebb kalóriát tud felhalmozni.
A zöld kávébab a legújabb őrület a diéták számára. Kivonatot tartalmaznak, a klorogénsav nevű hatóanyagot, amely állítólag még jobban megakadályozza a cukor felszívódását a belekben. Tudományosan megalapozott bizonyítékok azonban még nem állnak rendelkezésre. Már sokat írtunk a zöld kávé vagy a zöld kávé és a fogyás témáról.
Érdemes azonban a normál fekete kávé után nyúlni: Összehasonlításképpen: azok a kávéivók, akiknek az étkezés utáni kávé-rituálé egyszerűen a folyamat része, több kalóriát égetnek el, mint azok, akiknek nincs kávéscsészéjük.
A kávé természetes étvágycsökkentőként
A kávé nemcsak kis desszertként, hanem étkezés előtt vagy „snackként” is sokoldalú. A finom forró ital egyike a természetes étvágycsökkentőknek, amelyek feleslegessé teszik az egészségtelen tablettákat ezen a területen. Ha étvágyak között vágyakozik, inkább csésze kávét kell megragadnia, mint csokoládét, chipset és hasonlókat.
A tej és tejszín nélküli fekete formájú kávé nemcsak rendkívül kevés kalóriát tartalmaz, hanem az éhséget is kielégíti. A belső gyengébb önmagát becsapják, a közöttük lévő snackek kalóriáját megtakarítják. Fontos azonban a teljesen cukormentes kávéra hagyatkozni, mivel a cukros alternatívák, például az instant kávé por vagy a kész keverékek valóban fokozzák az éhséget.
Ha még mindig szükség van egy érvre, hogy csokoládé helyett kávézzon: Egy csésze fekete kávé csak két kalóriát tartalmaz. Egy maroknyi csokoládé gyakran eléri a kalória százszorosát.
Legyen óvatos a tömeggel
Aki most azt feltételezi, hogy a kávé, mint igazi kalóriaölő, az étrend tetején áll, ne felejtse el, hogy a koffein tartalmú forró italt továbbra is mértékkel kell fogyasztani. Naponta körülbelül négy csésze kávé megengedett. Javasoljuk, hogy ezeket a három főétkezés után élvezze, és az egyiket tartalékként használja fel a lehetséges étvágyakozáshoz.
Feltételezve, hogy egy csésze körülbelül 80–120 mg koffeint tartalmaz, és egy felnőtt maximális napi adagja nem lehet több, mint 400 mg koffein, a számítás napi négy csészével működik. Egyébként: Egy eszpresszó, amely állítólag még energikusabb, mint a hagyományos fekete kávé, "csak" 40-60 mg stimulánsot tartalmaz.
Vásároljon kávét online - a Masterbean csapatának megfelelő fogyókúrás támogatás áll rendelkezésre minden ínyenc számára.
A kávé önmagában nem elég
De ha egyedül szeretné diétás termékként élvezni a kávéinkat, akkor csalódni fog. Nem az aromás ízből, hanem a súlycsökkentő hatásból. Ez csak akkor érhet el csúcsot, ha a kávéfogyasztás a fitnesz nagy részével párosul.
Akinek azonban nem kell a homokba temetnie a fejét, annak nem kell a homokba temetnie a fejét - a koffein fittebbé teszi a testet, és a sporttevékenység is könnyebb. A testmozgás előtt egy csésze koffein vágyakozásra ad okot, és ezzel az energiával hosszabb erőnlétet biztosít. Ha edzés előtt két kilométert kocogásfokozó nélkül kocog, hármat megtehet egy csésze kávé mellett.
A kávétól való kiszáradástól való félelem felesleges. Ha előre eljut egy pohár vízhez, és az edzés közben is jelen van, akkor ebben a tekintetben nincs mitől tartani. Egyébként a víz ideális megfelelője a kávénak, amikor a diéta során italokat kell fogyasztani: Teljesen kalóriák nélkül csillapítja a szomjat, míg a kávé serkenti az anyagcserét.
Diétaváltás - de a kávé maradhat
A testmozgás és a koffein elengedhetetlen az egészséges élethez egy új, karcsú testben. Ezenkívül főleg egészséges ételeknek kell szerepelnie az étlapon, hogy a súly megmaradjon. Ez a nagyon féltett étrend-változás azoknak az embereknek, akik szeretnének leadni néhány kilót, sokkal könnyebb a szokásos csésze kávé mellett.
A Masterbean csapata biztosítja a szükséges kávét a kávézóban - akár a következő diétához, akár a napi élvezethez.