Diéta 5 kg lefogyásához 3 nap alatt Hogyan 2B FIT; EGÉSZSÉG
Ebből a diétából megtudhatja, hogyan lehet fogyni mindössze 3 nap alatt. Ezért a család, az úgynevezett "gyors diéták", amint azt a gyors fogyás érdekében jelezték, de nem ettek rendesen.
Ezt a diétát "3 napos étrendnek" is nevezik, ezt keressük túlsúlyos állapotunk esetén, és gyorsan ki kell rakodnod. Be kell tartania a törvényt abban a levélben, hogy a siker a termékkeverékekben. Megjósolhatatlan ez nagyon egyszerűen megtehető.
Nagyon fontos tiszteletben tartani az ételeket (reggeli - ebéd - vacsora), és én az előleggel.
Leegyszerűsítve: elkészítettünk nektek egy kis tervet az étrend működéséről, így mindig raktáron lehet. Az alábbi infografikában láthatja, hogyan készítsen étrendet 5 kg fogyáshoz, amelyet könnyen teljesíthet.
Könnyű diéta 5 kg lefogyása 3 nap alatt, napról napra
csésze 250 ml-es mérettel rendelkezik, ez egy nagy csésze.
megváltoztathatja a vacsorát ebédre.
- fekete tea vagy kávé
- 1/2 narancssárga
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vékony sajtréteggel
- 100 gramm alacsony hús
- 1 csésze zöldbab
- Egy pohár sárgarépa
- Egy csésze, vanília fagylalt desszert (lásd a leírást a bejegyzés végén).
- A nap közepén
- 1/2 doboz természetes tonhal
- 1 pirítós,
- fekete kávé vagy tea.
- A következő nap
- Reggeli
- 1 tojás (főtt, sült vagy rántotta, nagyon kevés olaj)
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 1/2 banán
- fekete kávé vagy tea.
- 1 marhahús filé
- 1 csésze brokkoli
- 1/2 csésze sárgarépa
- 1/2 csésze vanília desszert fagylalt.
- A nap közepén
- 1 csésze friss sajt
- 6 keksz.
- PhenQ fogyókúrás tabletták
- 30 gramm cheddar sajt
- öt sózott keksz
- fekete tea vagy kávé.
- természetes tónusú pad
- 1 csésze sárgarépa
- 1 csésze karfiol
- 1/2 csésze vanília desszert fagylalt.
1 szelet búzaliszt kenyér.
Tehát tudod: négy tojásfehérje csak 54 kalória, 0 g zsír, 166 mg nátrium, 163 kálium, 11 mg magnézium, 7 mg kalcium, 0,1, vas és A-, C-, D- és B6-vitamin . Legjobb: 11 gramm fehérje.
Sok sikert a diétához. Mondja meg észrevételeit arról, hogyan mentem hozzá.
És ne feledje: diéta előny: csak 3 napig tart.
4 nagyon fontos tipp:
- Ha a fogyás célja 5 font, akkor nem mindenkinek ugyanazok az igényei, proteikái. Például egy 75 kg-os felnőtt férfinak napi 62 gramm fehérjére van szüksége, egy 65 kg-os nőnek pedig 53 gramm fehérje-tápra. Ha meg szeretné tudni, mi az ideális súly, használhatja számítógépünket, néha túlsúlyosnak érzi magát, ez nem más, mint a felfogás kérdése.
- A diéta alatt naponta 2 liter vizet kell inni. Segíthet mindenféle teában, gyógyteákban, kávéban és könnyű italokban (ezek valamennyire tartanak 2).
- A diéta alatt nem végezhet semmilyen gyakorlatot a mindennapi tevékenységekben. Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és komoly egészségügyi kockázatot jelent. Ha aktív életmódot folytat, többet is bevehet, majd a kiválasztott adagok számát.
4. Ha gyengének érzi magát vagy szédül, azonnal hagyja abba a diétát.