Tegye zsírra a licsieket

A licsi Kínából származó gyümölcs, amely az utóbbi években egyre több barátra talált Európában, különösen Franciaországban, Németországban és Nagy-Britanniában.

A licsi legjobban gyümölcssalátában vagy önállóan fogyasztható snackként. Így fogyasztva a licsi sem hízik meg. Mivel azonban a licsi az egyik leggyakrabban tartósított gyümölcs, az emberek többsége az ételben feldolgozott változatot fogyasztja. A hámozott és mag nélküli licsieket általában cukorszirupba helyezik. Ez a konzervgyümölcs magas kalóriatartalmú, és ha feleslegben fogyasztják, súlygyarapodáshoz vezethet. A licsi körülbelül annyi kalóriát tartalmaz, mint négy cseresznye vagy fél mandarin. Egyébként mindenfajta bogyós gyümölcs és citrusfélék, mint például a grapefruit és a narancs, a legalkalmasabbak a fogyásra. Más gyümölcsökhöz képest ezek a gyümölcsök tartalmazzák a legkevesebb kalóriát.

Ezenkívül a licsi jó szállítója a C-vitaminnak: 100 gramm friss licsi 40 mg C-vitamint tartalmaz, és így egy felnőtt napi szükségletének majdnem felét fedezi, ami a Német Táplálkozási Társaság ajánlása szerint 100 mg.

Kalória (kcal)/100 g/darab: 76/21
szénhidrátok: 16,5 g
fehérje: 0,8 g
zsír: 0,4 g

Mennyit nyom egy litchi?

Ez a kiválasztott licsi súlya 21 g, ezért nagyjából átlagosnak kell lennie.

Mennyit nyom egy litchi héj és mag nélkül?
A maradék 11 g-mal a súlya megfeleződött. (Kérem, bocsásson meg a hámozott licsi megjelenésén, nem is olyan könnyű ...)

---