Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)

Körte, nyers	150
Túrós tej, 3,5% zsírtartalom	30-án
Tönköly, gabona, hámozott	70
Kakaópor, kissé olajtalanítva	3
dió	40
kardamom	1
Őrölt fahéj	1
juharszirup	10.

Munkaóra/előkészítés:
Diós tönkölykása

Diós tönkölykása elkészítése

1. Az egész tönkölyszemeket felforraljuk kevés vízzel vagy almalével, levesszük a tűzről és hagyjuk kihűlni. Áztassa egy tálba a hűtőszekrényben egy éjszakán át.

2. Vágjunk körtét, és forraljuk fel az áztatott tönkölyszemekkel és kevés vízzel együtt. A nyers gyümölcs forrázása megkönnyíti az emésztést, kevesebb gyomorproblémát és gázt okoz. Ezután csökkentse a hőt, és folyamatosan kevergetve tovább forralja körülbelül 5 percig, amíg a szemek megpuhulnak.

3. Hajtsa bele apróra vágott diót és egy kis túrót. A dió aláhúzza a tönköly enyhén diós aromáját, ezért nagyon jól passzol hozzá. Szezontól és ízléstől függően itt variálhat. Fűszerezzük juharsziruppal, kevés kakaóporral, egy csipet fahéjjal és egy csipet kardamommal. Szezonális gyümölcsökkel és apróra vágott dióval megszórva tálaljuk.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Diós tönkölykása

A diós tönkölykása receptjének összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek	egységek	1 adagra	adagonként
Fűtőérték	kcal	630.8	630.8
Fűtőérték	kj	2639.84	2639.84
fehérje	G	16.46	16.46
zsír	G	28.91	28.91
Többszörösen telítetlen zsírsavak	G	16.87	16.87
szénhidrátok	G	75,67	75,67
Kenyér egységek	LENNI	6.31	6.31
Rost	G	14.45	14.45
víz	G	163,6	163,6
koleszterin	mg	3.3	3.3
nátrium	mg	20.81	20.81
kálium	mg	837,6	837,6
kalcium	mg	103.12	103.12
foszfor	mg	521.48	521.48
magnézium	mg	173.02	173.02
Vas	mg	4.47	4.47
A-vitamin, retinol	µg	16.3	16.3
E-vitamin, tokoferol	mg	8.67	8.67
B1-vitamin, tiamin	mg	0,41	0,41
B2-vitamin, riboflavin	mg	0,24	0,24
B3-vitamin, niacin	mg	1.86	1.86
B6-vitamin, piridoxin	mg	0,61	0,61
C-vitamin, aszkorbinsav	mg	7.86	7.86
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak. Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek az öt elem kategóriából

Receptek az öt elem kategóriából Recept neve

Sült retek

Árpa tea

Árpa víz lime lével

Zab tea

Csirkeleves TCM

Diós tönkölykása

paradicsomleves

Búzakása almával

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

• Grundrezetp.de
• ·
• lenyomat
• ·
• Adat védelem
• ·
• A felelősség kizárása

---