Milyen sportot válasszon az elégetett kalóriák számától függően Mobil
Ha olyan hobbit keres, amely ellazít, de segít formában maradni, esetleg kalóriát éget, akkor választhat. Nem csak a terem az egyetlen alternatíva; úszás, hegymászás, kerékpározás, kosárlabda, tenisz, korcsolyázás vagy síelés ugyanolyan jó.
A Discovery Health beszélt szakemberekkel, hogy segítsen pontosan megtudni, mennyi kalóriát éget el kedvenc sportja.
kocogás Segít 450 kalória elégetésében 30 percenként, és kiváló tevékenység kardió előnyökkel jár. Minimális befektetést igényel, növeli az állóképességet, különösen erősíti a lábát, némi haszonnal jár a felsőtesten is, még ha kevesen is.
mászó Ha a legjobban érzi magát a hegyen, akkor valószínűleg tudja, hogy ez a tevékenység növeli az erőt, az állóképességet és a rugalmasságot - még akkor is, ha a szívének nincs sok keresnivalója. Nem elhanyagolható az a tény, hogy fél óránként körülbelül 371 kalóriát éget el.
úszás kiváló tevékenység az egész test számára, segít fél óránként 360 kalóriát égetni. A legelőnyösebb a felekben végzett munka: két medence hossza, néhány perc pihenés, majd vissza a munkához.
Kerékpározás Sebességétől függően 30 percenként körülbelül 300–400 kalóriát égethet el. Ezenkívül kiváló kardio tevékenység, amely különösen felpiszkálja a lábát.
Doboz Ha elég bátor vagy a ringbe lépni, fél óránként 324 kalória elégetésével jutalmazzák. Ez olyan, mint fitnesz, de az izmaid köszönni fogják.
Kosárlabda Amellett, hogy rugalmasabbá tesz, növeli az állóképességet és jótékony hatással lesz a kardiorespirációs szintre, a kosárlabda segít 30 percenként 288 kalória elégetésében.
Tenisz Vicces, igényes sebesség, mozgékonyság, fizikai erő és jó reakció, a tenisz fél óránként körülbelül 250-300 kalóriát éget el, ami előnyös a szív és a légzőrendszer számára.
Síelés Már az a tény is, hogy kint vagy a hóban, az anyagcserédet kezdi jobban megkezdeni. Körülbelül 270 kalóriát éget el fél óra alatt, még többet, ha a "terep", amelyen síel, változatos.
Jégkorcsolyázás Ha mered felvenni a korcsolyádat egy jégtánc alkalomra, tudd meg, hogy körülbelül 180 kalóriát éget el fél óra alatt, mint egy mérsékelt aerobik foglalkozás, ugyanolyan előnyökkel jár a szervezet számára. Meg kell szereznie a rugalmasságot, az állóképességet, és nem is lesz kedve sportolni.