Receptek, tippek és trükkök álmai alakjához

A táplálkozás az egyetlen módja annak, hogy szervezetét ellátja az optimális működéséhez, regenerálódásához és teljesítményéhez szükséges táplálékkal, létfontosságú és építőanyagokkal: "Te vagy az, amit eszel!" Fogyasszon egészségesen és élvezettel 80% bázistartalmú, semleges és 20% savtartalmú ételeket.

reggel: előbb-utóbb bőséges reggeli, amelynek középpontjában a komplex, egészséges szénhidrátok állnak. Ez biztosítja az állandó vércukorszintet, és ennek eredményeként az optimális zsírégetést és a koncentrációs képességet. A MorgenStund köles-hajdina zabkása sokáig teli és erős marad, kevés kalóriával, és külön-külön finomítható friss vagy szárított gyümölcsökkel, dióval, fűszerekkel stb.

Ebéd: jól fogyasztható, sok salátával és zöldséggel fókuszálva, gluténmentes, szénhidrát- és tojástartalmú növényekkel együtt, például a quinoa-köles TischleinDeckDich étellel és esetleg fehérje oldallal.

este: inkább kevesebb és nem késő enni ropogós, párolt zöldségekkel a hangsúly. Fehérje köret és esetleg egy kis köret teljes szénhidrátból gluténmentes növények formájában.

Az alapfelesleges táplálkozásról a stúdiónkban található táplálkozási útmutatónkban tájékozódhat.

---