Receptem egy derűs estére Maëliss - Doula; Filliozat szülői edző

Rendszeresen megosztja velem a családja nehéz pillanatait. És ha van egy elem, amely visszatérő alapon jelenik meg, akkor: bonyolult esték! Itt van 8 szem előtt tartandó eszköz vagy dolog, amelyek segíthetnek csökkentse a stresszt és a nyomást, és segítsen a békésebb mindennapi életben.

Szánjon rá időt

Az egyik kulcs, hogy ne mondjam A kulcs, hogy nyugodt maradhasson. ból van vigyázzon ránk. Tehát, mielőtt visszatérnénk a családi életünkbe, és felvenném a gyerekeket, meghívlak benneteket, hogy üljenek le, és nézzék meg, hol, mikor, hogyan tud letelepedni. ideje neked. Ó, nem feltétlenül egy órás fedett tornaterem, vagy jóga vagy thalasso. Ha teheti, ez nagyszerű, de ha nem, akkor csak néhány perc, csak a beltéri idő (például) ideje, néhány lélegzetvétel és máris remek kezdet. Ez lehetővé teszi a vágást, a számbavételt.

Gyerekek iskola után

Az iskolai nap alatt gyermekei stresszt halmoztak fel. Még ha jól is telik a nap, akkor egy egész napra elkülönültek tőled, és ez egy kicsit olyan, mint mi egy napos munka után, dekompresszum kell!

Készítsen elő egy légzárat számukra, lehetővé téve számukra a kibontást, a kirakodást. És azért, semmi, mint a természettel való érintkezés, a mozgás. Például gyaloglás vagy kerékpározás haza az iskolából. Menj át egy játszótéren, fuss a kertben, mássz fákra. és ha esik az eső? Nincs rossz idő, de rossz felszerelés: K-way és csizma, és ugrunk a tócsákba!;)

---