Este enni olyan szörnyű Nutri Sans Chichi
A táplálkozásról, a testtömegről és az egészséges életmódról hallott dolgok közül az egyik, ami a táplálkozási világ minden zavara ellenére is idővel kitartani látszik, az az, hogynem szabad ennünk éjszaka.
Tudod, hogy utálom az ilyen tiltásokat. De nézzük meg, honnan jött ez az ötlet, és lehet-e valami jót tanulni belőle.
Rögtön igaz-e, hogy testünk nem arra kényszerül, hogy lefekvés előtt metabolizálja az ételt, és hogy még kedves is lenne mindezt zsírsejtekben tárolni? A válasz megkönnyebbül: nem. De árnyaljuk.
Először is, nagyon félelmetes azt hinni, hogy testünk egyfajta kalória-szerafává válik esténként ... Azt állítani, hogy a test óránként és óránként másként asszimilálja a makrotápanyagokat (szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat). az emberi test működésének megértésének hiánya. Az emésztés az időtől függetlenül ugyanaz.
Másrészt tény, hogy lefekvés előtt egy nagy, magas zsírtartalmú étkezés elfogyasztása megzavarhatja az alvást. Ez józan ész. De egy normális harapnivaló, mint a nap többi részében? Nincs link.
De mindig azt mondták nekem, hogy ne egyek x óra után, hogy elkerüljem a hízást ?
Nagyon gyakran előfordul (mint NAGYON gyakran), hogy este nem táplálkozási okokból eszünk, vagyis éhség nélkül. Például a tele = nassolás vagy VÉGRE az, hogy egy kis időt szánj magadra, amikor a gyerekek ágyban vannak, két példa, amelyekre gyakran találkozom egy magán irodában. Az étkezés, amikor pihenni szeretne, legyen szép estéje, röviden, a (fizikai) éhségtől eltérő okból valóban viselkedés, amin dolgozni kell.