Red List LowCarb közösség

Vörös listánk magas szénhidráttartalmú (10 g/100 g feletti) vagy (és) egészségtelen összetevőket és összetevőket tartalmazó ételeket tartalmaz.

Erősen javasoljuk, hogy kerülje ezeket az ételeket az egészséges étrend részeként.

Ha továbbra sem tudna ellenállni, akkor korlátozódjon a ritka fogyasztásra és a legkisebb adagokra. De ne feledje, hogy ezzel nem lép egy lépéssel közelebb a céljához.

Minden gabona liszt - búzaliszt, kukoricaliszt, rozsliszt, árpaliszt, tönkölyliszt
egyéb lisztek - borsóliszt, rizsliszt, csicseriborsóliszt, mogyoróliszt, gesztenyeliszt stb.
A kenyér minden formája (beleértve a kereskedelmi fehérjetartalmú kenyeret is, ha az előző liszteket tartalmazza)
Minden gabona - búza, zab, árpa, rozs, amarant, quinoa, teff, köles, sorgum, tönköly stb.
búzadara
Bab (hüvelyesek)
panírozott ételek
korpa
Reggeli müzlik, mindenféle müzli
Hajdina
Torta, süti, cukrászda
Kukorica - pattogatott kukorica, polenta, tortilla,
kuszkusz
Keksz, keksz kenyér, kétszersült
Tészta, tészta
Rizs, rizspogácsa
Sűrítők, például mártáskötők, kukoricakeményítő, burgonyakeményítő
Pudingpor, krémmerevítő

Minden gyorsétterem
Minden feldolgozott élelmiszer
Minden hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszer, például glükóz, dextróz, maltodextróz stb.
(A cukor egyéb megnevezései)
Minden cukoralkohol (például maltit), kivéve a zöld listán szereplő alkoholokat,
Minden könnyű és cukorbeteg termék
Zsáklevesek, instant húslevesek, alapkockák, instant szószok, instant salátaöntetek
Készételek (fagyasztva, dobozokban vagy zsákokban)
Zseton, flip, keksz
édes savanyúság, ecetes uborka

hüvelyesek
Földimogyoró (hüvelyesek!)
Borsó
Gesztenye
Krumpli
Kukorica
Paszternák
Édesburgonya
Hokkaido tök!

az összes olyan gyümölcs és zöldség, amely nem szerepel a zöld vagy a sárga listán
Bármilyen gyümölcslé
Zöldséglé (a házi készítés kivételével a zöld listából)
Szárított gyümölcs bármilyen formában

Sör, almabor, likőrök, édes borok, koktélok,
Bármilyen szénsavas ital (üdítő) (a szénsavas víz kivételével)
Lite, nulla és diétás italok mindenféle

Krémsajt, krémsajt, olvasztott sajt
Tejszínes
kész mandula tej
Sűrített tej
Zsírmentes vagy csökkentett ételek
Jégkrém
Puding, joghurt és kvark készítményekkel (gyümölcs, csokoládé stb.)
Csökkentett zsírtartalmú tehéntej
Rizs tej
Szója tej és italok
Zabtej

Glutén és szója minden változatban
Minden termék, amely nem erjesztett szóját tartalmaz (nem erjesztett pl. Szójabab (paszták és krémek), tofu, szójatej és italok stb.)
Fehérje turmixok és italok (különösen mesterséges ízesítőkkel és édesítőszerekkel)
Diétás turmixok és italok
bármi, ami szintetikus színezéket, aromákat és (vagy) ízfokozókat tartalmaz (glutamát, élesztő kivonat)

Agave minden fajtában
juharszirup
Cuverture
Fruktóz (gyümölcscukor)
Szárított gyümölcsök (beleértve a mazsolát, ribizlit stb.)
Cukros vagy kereskedelmi forgalomban pácolt ételek cukorral
édesem
Mesterséges édesítőszerek (aszpartám, aceszulfám K, szacharin, szukralóz, splenda)
Minden poliol (cukoralkohol), a sárga listán szereplő kivételével (pl. Maltitol stb.)
Kókuszvirág cukor
Lekvárok, lekvárok és gyümölcsök
maláta
Pálma cukor
Édességek, cseppek, pasztillák (cukormentes is)
Bármilyen szirup (beleértve a cukormentes)
Csokoládé, fondant, marcipán, édes zselé, csokoládé
Cukorrépaszirup (fehérrépa teteje)
cukor
Cukorszórások és cukros sütődekorációk
az élelmiszerekben található cukor egyéb neve

Minden magolaj (sáfrányolaj, napraforgóolaj, repceolaj, szőlőmagolaj, gyapotmagolaj, kukoricaolaj)
csokoládé
kész mártások, pácok és salátaöntetek, mártogatók
Hidrogénezett vagy részben hidrogénezett olajok, finomított olajok, beleértve a margarint, növényi olajok, növényi zsírok

Gyümölcs- és gyógynövénylikőrök (amaretto, creme de cassis, Jägermeister, Kümmerling, eggnog, Grand Marnier)
sör
édes borok és pezsgők (sör stb. is)
édes koktélok, például gyümölcslével vagy cukorral
Hosszú italok limonádéval vagy kólával (könnyű verzióval is)
Lövések
puncs
alkoholmentes változatok (pezsgő, sör stb.)

Valószínűleg a következők érdeklik:

4 megjegyzés Megjegyzések elrejtése

Nem minden zsír egyforma. A megfelelő zsírok fogyasztása fontos az egészséges táplálkozás szempontjából.

Mindenekelőtt fontos figyelni az omega3 és az omega6 zsírsavak helyes arányára.

Az említett olajok mindegyike nagyon magas Omega6 tartalommal rendelkezik.

Talán ez a cikk segít megérteni:

Szóval ritkán olvastam ilyen hülyeségeket, amint itt olvasható! Néhány, a vörös listán felsorolt ételek alacsony szénhidráttartalmú feltétlenül megengedettek. Hihetetlen….

A „LowCarb” -ot önmagában csak az élelmiszerek alacsony szénhidráttartalma alapján határozzák meg. Számtalan variáció és értelmezés létezik.

Listáink ajánlások (amint az a bevezető szövegben olvasható).

Lehet, de nem kell ehhez ragaszkodni. Ez a döntés mindenki számára megengedett, aki felelős és képes ítélkezni.

Sajnos nem adja meg a "baromságunkat", hogy ne tudjunk részletesebben belemenni.

Hagyj megjegyzést a válasz törlése

Recept kategóriák

A legtöbbet látott

A legnépszerűbb receptek

Legutóbbi bejegyzések

Kategóriák közzététele

Áram (14)
Könyvajánlatok (1)
Táplálkozás és egészség (27)
Betegségek (4)
Alacsony szénhidráttartalmú (9)
Tippek és trükkök (7)
Videó hozzáadása (9)
Tudás (28)
Tudomány (8)

Utolsó megjegyzések

Címkék

Cikkarchívum

2017. március (1)
2016. november (1)
2016. június (4)
2016. május (1)
2016. április (1)
2016. február (1)
2016. január (2)
2015. november (2)
2015. október (1)
2015. szeptember (5)
2015. június (3)
2015. május (1)
2015. március (3)
2015. február (1)
2015. január (1)
2014. július (1)

A felelősség kizárása

Weboldalunkon információkat talál a táplálkozásról és az egészségről.

Ezeket az információkat alaposan kutattuk és állítottuk össze legjobb tudásunk és meggyőződésünk szerint. Ezenkívül személyes tapasztalatok és a tagok ajánlásai áramlanak ebbe.

Kifejezetten felhívjuk a figyelmet arra, hogy az ezen az oldalon található összes információ tipp és tanács, nem pedig utasítás. Az alkalmazás az egyes személyek belátása és felelőssége.

Mindenesetre, ha egészségügyi problémái vannak, forduljon szakemberhez, és kövesse az ő tanácsát és gyógyulási utasításait.

Ezért ezennel elővigyázatosságból elutasítjuk az esetleges károkból eredő igényeket.