Reddit - Románia - A hentes ajtajánál Pantelimonban)
Ha 3 hónapig tartja a diétát, fedezze fel a negatív tömeg fogalmát.
Amikor elkezdtem, 140 kg-ot rögzítettem. Körülbelül 2 évbe tellett a fogyás, de ettől kezdve volt néhány hónapom (összesen kb. 4), amikor nem tartottam be a diétát. Miután elértem a 90 kg-ot, 90-110 kg között ingadoztam, mert nehéz tartózkodni, ha szeretsz enni. A pizza az Achilles-sarkam (nem hiszem, hogy ez a mondat helyes 🤔)
Kipróbáltad már a zsíros pizzát?: D
Természetesen: D + sajttorta mogyorókrémmel (házi)
56 kg-ot tartottam fenn a szalonna és a jumaro diétával. És ez körülbelül 18 éve zajlik
Szia, nem ugyanaz vagyok, akit kértél, de belemegyek a beszélgetésbe.
Tekintettel arra, hogy általában nem eszem sok kenyeret, és ritkábban eszem tésztát, a legrosszabb az volt, hogy tartózkodtam az édességektől. Az a véleményem, hogy nehezebb megszabadulni a cukortól, mint bármi mást. Több mint 3 hétbe telt, mire megszabadultam a napi vágyaktól.
Az elmúlt hónapban hagytam lágyulni, mert közelegnek az ünnepek, és a családom nem érti ezt a keto dolgot. Január óta szedem. Nem vagyok túl boldog, hogy ismét lemondok a cukorról, de ennyi.
használhatja az eritritet otthon; íze nagyon közel van a cukorhoz, és elméletileg körülbelül 2 kalóriát tartalmaz 100 g-ra, mert a szervezet nem tudja metabolizálni
Köszönöm, italokhoz jó lesz. A probléma az, hogy a cukor mellett a legtöbb édességben más dolgok vannak, amelyek "nem engedélyezettek" a keto-ban, főleg, ha otthon készíted őket.
Vannak azonban valószínűleg édes receptek a keto számára. látni fogom.
vannak receptek kókusz- vagy mandulaliszttel, vannak dolgok liszt nélkül is, pl. panacota = zselatin + tejszín + édesítőszer
A teáskanálnál nagyobb mennyiségben eritriollal és xilit-tel pisilem a fenekemet. Tehát nem illik az ál süteményekhez és más édességekhez.
Étcsokit ettem. Sikeresen kielégítette az édességigényemet.
Ásványvíz szénsavas italokhoz.
Az étrendem megváltoztatta a cukor ízlésemet.
A probléma számomra a gyümölcs, halott vagyok az őszibarack, a szőlő és a dinnye miatt.
A jó rész az, hogy tavaly 10 kg-ot fogytam és általában maradtam
90 +/- 2kg akkor is, amikor felhagytam a gyümölcsdiétával.
a xilitnek van ilyen hatása; az eritritnek alacsonyabbnak kell lennie; a hatás szerintem emberenként eltérő, a baktériumflóra és a belekben való felszívódás függvényében.
És lenne még egy lehetőség: vannak olyan termékek (pl. Lite & Sweet), amelyekben eritrit és xilit keveredik
Tudod, az összes zöldség, gyümölcs, burgonya, rizs stb. Tartalmaz szénhidrátot, igaz? Mit ettél? Csak hús és tejtermék?
A Keto nem 0 szénhidrát, ez egy kis határ. 30g maximum tetszik? Általában igen, sok hús és tejtermék.
Megoszthatja velem néhány ételt, amelyet naponta fogyaszt keto közben?
Van egy alkalmazásom, a TotalKetoDiet. Van receptje, nyomon követése stb. Inkább receptekhez használom. Hogy nem tudok mit főzni a gyomromból.
Főleg csirkepakolás (cserélje ki a botot egy jégsaláta levélre), sült csirke, steakek, húsgombócok (burgonya vagy rizs nélkül) paradicsommártással, tojással, szalonnával.
Zöldségek esetében: paradicsom, saláta, káposzta, avokádó, hagyma. Ha mást szeretnél, akkor 30 g szénhidrátra korlátozod magad.
Rágcsálnivalóként szelet cheddart, szalonnát, rántást vagy kolbászt (kicsi, mint egy koktél, de nem hotdog-os összetételű).
Hmmm, bab? Zab étkezés? Dolog?
Én személy szerint sem eszem. Nem tudom megmondani, hogy megengedett-e. Tegyen egy gugalot
Van még 2 napom, és egy hetet csinálok, ez egy meglehetősen furcsa átmenet, különben sem eszem kenyeret Nem nagyon hiányzik a pékség, de nehezebb az alacsony szénhidráttartalmú ételeknél, úgy érzem, hogy már nincs ugyanaz az energiám, kicsit lusta vagyok most, de remélem, hogy idővel elmúlik.
Kétót is tartottam. Jó eredményeket értem el a fogyás terén, de mindig gyengének éreztem magam, még akkor is, ha aludtam és hidratáltan maradtam, ezért légy óvatos, ez nem olyan étrend, amelyet 2-4 hétig és a szünet után is állandóan kell tartani. És vigyázzon a szálakkal, hogy ha nem megy WC-re, akkor súlyosan szenved.
Ha akarod, kenyérrel fogyhatsz.
Nem lényegtelen. Egyél kevesebbet a napi szükségletnél, és fogyni fog.
Van, aki sokat akar enni, és van, aki tésztát akar enni. A Keto csak az egyik diéta. Teljesen lényegtelen, hogy milyen étrendet alkalmaz, mindaddig, amíg helyesnek tartja.
Teljesen lényegtelen, hogy milyen étrendet alkalmaz, mindaddig, amíg helyesnek tartja.
Először is, egyes étrendeket könnyebb fenntartani, mint másokat, még ugyanabban a kalóriahiányban is. Másodszor, hogy a testnek a kalóriákon kívül másokra is szüksége van, és még éhen is halhat, ha nem eszik elég zsírt, pedig a kalóriabevitel is elegendő.
De igen, +/- lényegtelen, hogy milyen étrendet alkalmaz, amíg ésszerű.
Nem az articsóka tea-diétára vagy kizárólag a McDonalds-ra gondoltam, hanem valami normális dologra:)
Helytelen. A Keto nem "diéta", hanem speciálisan a 20-as évek óta epilepsziában szenvedő gyermekek számára tervezett diéta
Szigorúan diétának neveztem a ketót, mert többen csinálják ezt fogyókúrás étrendként, mint epilepszia esetén.
És hidd el, túl sokat olvastam a témában.
Nincs problémám a keto-val, de sem nem szükséges, sem nem elégséges. Egyél eleget, és a ketóval hízni fogsz.
Ezenkívül az inzulin olyan hormon, amelynek hatalmas és összetett hatása van a fiziológiában és az emberi pszichében, és a termelés, valamint a test reakciója nagyon eltérő az étrendtől függően, rövid és hosszú távon egyaránt.
A cukrot drognak tartom, nem kell meggyőznöd.
Igyon annyi vizet, hogy bepisilje magát.
Úgy hangzik, mint egy buddhista közmondás:)
Menj aludni viszkető szamárral Ébredj büdös ujjal
Elolvastam a cikket, keto-t is adtam.
Helyette más cikkeket olvastam.
Nos, ha elolvassa a nephrológus írta cikket
Cikk nyelvtani és logikai hibákkal. Nem állítom, hogy nincs ott semmi igaz, de ez a hatósági fellebbezés nem működik.
Például: „Ezért ezek a diéták kudarcra vannak ítélve. Ennek a stratégiának a tanulmányai a kudarc arányát 99% -ra becsülik. ” A diéták kudarcának számos oka van.
Véleményem szerint a keto is kudarcot vallott, mert hosszú távon fenntarthatatlan. A CICO-hoz hasonlóan, ha ülő vagy, otthon dolgozol, és a hűtőszekrény 10 méterre van tőled.
Nem hiába, de a kalóriamennyiség/kalóriamennyiség (vagy a klasszikus kevesebbet eszik, többet mozog) 50 éve alkalmazzák, és kövérebbek vagyunk, mint valaha.
Pontosan azért, mert érvényes. Többet eszünk, mint valaha, ülősebbek vagyunk, mint valaha. Így van, és az étel minden eddiginél több cukrot tartalmaz.
Azt hiszem, a probléma nem az, hogy a keto jobb, mint a paleo vagy a mediterrán, hanem az, hogy nem talál olyan étrendet, amellyel össze lehetne egyeztetni. Több mint hat hónapja nem tudtam tartani a keto-t, több okból is: szeretem a jó kenyeret, szeretem a pizzát, szeretem az egyes édességeket, túl sok fegyelmet igényel, és drága, ha a városban eszik. És jó zöldségek, télen, keményebben.
Ehelyett, amikor eltört a lábam, és nehezebb volt ennivalót szerezni, könnyedén lefogytam a Földközi-tenger térségéből, amelyért szeretek meghalni. De nem, még mindig mozgásszegény vagyok, alszom egy kicsit és kaotikusan, és ostobaságokat eszem, amikor lusta vagyok főzni.
Néhány ember problémája tehát a fegyelem, nem pedig az, hogy az étrend keto vagy fekete gyors vagy bármi más. Egy tányér tészta nem hízik meg, ha egészségesen és elegen étkezik.
Nem tudom, miért kezdted így a CICO-t, de minden ember más és más. Én személy szerint több étrendet is kipróbáltam, és rájöttem, hogy egyik sem fenntartható. A CICO viszont nem diéta, csak elemi matematika, és ezt mindig megteheti, mert nem kell semmit sem megszüntetnie, csak az adagkontrollt. Csak akkor éreztem magam éhesnek a CICO-nál, ha makacsul ettem ócska ételt, és nem haladtam meg a kalóriáimat. És ez nem azt jelenti, hogy egészségesen táplálkozik, semmilyen étrend nem azt jelenti, hogy egészségesen táplálkozik, különösen azok, amelyek elősegítik egy egész ételcsoport (legyen az alacsony szénhidráttartalmú/magas zsírtartalmú vagy fordítva) eliminációját. Az egészséges táplálkozás egy halétel, a fogyás pedig egy másik halétel, ne tévesszük össze őket. Az inzulinszint szabályozásához pedig, ha ezt valóban figyelembe akarja venni, akkor a Montignac-elvek szerint egyél, amely elegendő szénhidrátot tartalmaz, de csak az alacsony glikémiás indexűeket, amelyek meglepő módon szintén nem emelik az inzulinszintet.
A CICO nem állandó éhezés. Inkább a normális rendszer rossz a mi korunkban. Ha sokat eszel, zsíros, sós, édes, feldolgozott, akkor hozzászoksz a nagyobb mennyiségekhez. Nézze meg, hogyan étkeznek az amerikaiak és a britek, ellentétben a mediterrán és japánokkal.
Más szavakkal, művelésünk ösztönzi a kapzsiságot. Az a törekvés, hogy ne legyünk mohók, nem állandó éhezés.
És igen, ha nem teszel bele tonna cukrot, ez elég. Nem kell kalóriát számolnia, ha megfelelően étkezik, és korlátozott borérzékkel rendelkezik. A CICO inkább a kiegyensúlyozott étrendből ered, ami önmagában sokkal fontosabb cél, mint az étrend.
Más szavakkal, sem a CICO, sem a keto nem ezüst golyó. A törökök, görögök és olaszok naponta fogyasztanak szénhidrátot, és nem híznak.
A közönséges török reggelije egy perec, amelyet melasszal kikenek és szezámmaggal lefednek sütés előtt. Adjon hozzá több joghurtot, egy tojást és néhány olajbogyót, és alacsony zsírtartalmú szénhidrát és fehérje van.
De a teljes kiőrlésű gabonákról van szó, összességében sokkal kiegyensúlyozottabb étrendről, kevesebb vörös húsról, több halról, kevesebb feldolgozott ételről, hosszabb gyalogolási távolságokról, a családban, nem a tévében stb.
A CICO-t alkalmazhatja a testsúly fenntartása érdekében, és a hízáshoz nem éhezés.
Idén január 2-a óta tartok ketót. 18 kg-ot fogytam eddig sport nélkül. Nem kalóriát vagy makrotápanyagot számolok (ez egyfajta lusta keto). Egy nap alatt kíváncsiságból számoltam, és 2700 kalóriát vesztettem. Egy csomó tükörtojást tettem vajba, sertéshúsba, krémsajtba, és amikor harapnivalónak érzem magam (mármint naponta), kb 10 virslit eszek meg 2 doboz Philadelphia sajttal. 2 hétig bokszolni kezdtem, mostanáig egész nap a fenekemmel ültem a széken a munkahelyemen, vagy a fenekemmel az autóban.
Volt pattanásom, seborrheás dermatitisem, hátfájásom és gyomor-refluxom. 10 évvel fiatalabbnak látszom (valójában úgy nézek ki, mint kellene, mert az év elején 25 éves voltam, és 35 évesnek néztem). De ez egy másik történet.
Az emberi test összefüggésében felhasznált kalóriák eltérések, ez a fitneszipar legnagyobb mítosza. Beszélhet a kalóriákról, amikor a jelenlegi számláról vagy a konyhai tűzhelyről beszél. Az emberi emésztőrendszer biokémiai mechanizmusának mikrohullámú sütővel való összehasonlítása azonban aberráció. 6 évig tanultam fogászatot és talán nem fiziológiát tanultam, mint az általánosakat, de az orvosi szakirodalomban sehol sem találtam a kalória szót.
Az elhízás hormonális betegség, a szénhidrátok inzulin általi feldolgozásának problémája és pontosan ugyanaz a betegség, mint a 2-es típusú cukorbetegség, 2 azonos állapot van.
A testednek fogalma sincs arról, hogy mi a kalória, nem számolja a kalóriákat és nem veszi azokat figyelembe, és neked sem szabad.
Nagyon sajnálom, hogy megcsinálta a gyógyszert, nem hiszem el, hogy valaki, aki bevette a gyógyszert, ilyen rendellenességeket mondhat. "Az elhízás hormonális betegség." Isten
Nem mindezek a rendkívüli hatások abból adódnak, hogy lefogytál 20 kg-ot, és nem a keto diéta miatt?
Még egy dolog, nem értem ezt a kínos dicséretet: "sport nélkül levittem xkg-t"
Hízelgő vagyok, de nincs szükségem a kegyelmedre. Szabadon elhiheti, amit akar, egy szép estét.