Reflux epizódok; Egyél gyomorégés esetén EDEKA
Akik reflux betegségben szenvednek, vagy akiknek gyakran gyomorégésük van, el vannak rontva az evés miatt. A savas gyomortartalom visszafolyása a nyelőcsőbe köhögést, fejfájást és torokfájást okozhat. A következőkben megtudhatja, mi segít akkor.
Élelmiszer gyomorégéshez: reflux étrend
A reflux akkor fordul elő, ha túl sok gyomornedv emelkedik fel a nyelőcsőbe. A gyomorsav megtámadja a nyálkahártyát, és olyan tünetek jelentkeznek, mint a mellcsont mögött égő érzés, a légzőrendszer irritációja, nyelési nehézség és rossz lehelet. A jellegzetes gyomorégés nem mindig jelentkezik: az úgynevezett néma refluxot ezért nehéz diagnosztizálni. Függetlenül attól, hogy milyen formában szenved, a reflux kezelés mindig magában foglalja az étrendet is. Súlyos esetekben a műtét megszünteti a reflux tényleges okát, amely a gyomor és a nyelőcső közötti gyengült záróizom. Ha étrendjét gyomorégésre változtatja, ez általában elegendő a tünetek enyhítésére.
Ezeket az ételeket kerülni kell
Az egyik egyszerű intézkedés, amely segíthet a gyomorégésben, bizonyos ételek kivágása. Kerülje a zsíros, fűszeres, nehezen emészthető és savas ételeket, például a kávét, édességeket és alkoholt. A hideg italok és a nagyon meleg ételek szintén súlyosbíthatják a tüneteket. Ezzel szemben egyes ételek, például a gyógyteák és a joghurt jótékony hatással vannak a betegségre. A legjobb, ha saját reflux-táplálkozási tervet készít, ahelyett, hogy merev reflux-étrendet követne. Mivel minden ember másképp reagál az adott ételre. A gyomorégés táplálkozási táblázata vagy az alkáli étrendre vonatkozó ajánlások mindig csak az egyéni kezelés és a hosszú távú reflux táplálkozás első lépései. A legjobb módja annak, hogy megtudja, mi működik és mi nem az Ön számára, ha élelmiszerlapot vezet.
Mi segít a reflux étrend mellett
A refluxban történő táplálkozás megfelelő receptjeinek kiválasztásán túl a tünetek elleni egyéb intézkedések ígéretesek. Az evés közbeni ivás ajánlott, amennyiben az nem alkohol. Szánjon időt az étkezésre, alaposan rágja össze, és hagyjon három-négy órás rést a vacsora és az lefekvés között - a tünetek fokozódnak, amikor lefekszünk, amikor a gyomorsav könnyebben felfelé áramlik. Sokak számára is előnyös a reflux étrend, amelynek során a nap folyamán több apró étkezés is elterjedt. Mindenesetre kerülnie kell a nagyon pazar ételek fogyasztását, hogy ne terhelje túl a gyomrát. Végül is a sok testmozgás és a normális testtömeg hasznos.