Reggel a kövér a barátod!
Mint mindannyian tudjuk, a nap legfontosabb étkezése a reggeli. Igen, de itt vagyunk, francia emberek, pontosan azt csináljuk, amit nem szabad. Édes és néha kifinomult termékeket fogyasztunk, amikor inkább a zsírhoz kell fordulnunk, mint az angol, német és északi unokatestvérek. íme miért.
Túl édes reggeli
Franciaországban nagyon rossz szokásunk édes reggelit fogyasztani. A gabonafélék, a gyümölcslé, a sütemények és a lekvárral sütött pirítós között túl sok cukrot fogyasztunk. A hatások katasztrofálisak, mivel még ebédidő előtt fáradtak vagyunk, és nem habozzunk még egyszer uzsonnát, cukrot fogyasztani. Ezért remek reggel fogyasztani a zsírt. Természetesen jó zsírról beszélünk! Nem az, amelyet a kenhető vagy fánkban talál.
Miért jó a zsír reggelire fogyasztása? ?
A jó zsírfogyasztás elengedhetetlen az agy, a látás megőrzéséhez, sőt a jó közlekedés biztosításához. A vaj például az A-vitamin forrása, amelyet tévesen tévesztenénk el. A dió és a mandula az omega 3 forrása. Természetesen nem szabad a felvágottakat fogyasztani, amelyek telített zsírsavakat tartalmaznak. Viszont fogadhat tojásra, sonkára, sajtra, tejtermékekre, avokádóra, olajbogyóra stb. Az olajos halak nagyon jók az Ön számára! Franciaországban nem szoktuk reggelire fogyasztani, mégis kiváló az egészségére. Az északi országokban szokás szardínia, hering vagy makréla fogyasztása, amikor felébred. Jó koleszterint biztosítanak, miközben kielégítő jóllakottságot garantálnak.