Dukan 4 hónapos áttekintés - napról napra Dukannal

Dukan 4 hónapos áttekintés

Itt van egy áttekintés a dukani étrendemről, négy hónap gyakorlás után! Emlékeztetlek arra, hogy 94,8 kg-os súlyral kezdtem 172 cm-es magasságig. Ide tettem a különböző méréseimet;)

1. A súlyom:
-> Támadási fázisban leadott súly: 2,8 kg
-> Hajózás közben lefogyott súly - 1. hónap: 4 kg
-> Súlycsökkenés az utazási szakasz alatt - 2. hónap: 4,5 kg
-> Súlycsökkenés az utazási szakaszban - 3. hónap: 3,8 kg
-> Hajózás közben lefogyott súly - 4. hónap: 3,9 kg

=> Négy hónap alatt teljes fogyás: 18,5 kg

2. Erkölcsöm: Minden rendben!:) Igaz, hogy néha nehéz megtartani ugyanazt a motivációt, mint az elején, amikor olyan apróságokat akarsz enni, amelyeket hónapok óta nem adtál be. Főleg, hogy minél közelebb kerülünk a célhoz, annál nehezebben veszítenek a kilók! Jelenleg rendben van, és azt kell mondanom, hogy nem én voltam a lehető legbölcsebb oldala a hiányosságoknak, de még mindig nagyon elégedett vagyok az eredményekkel!
Személy szerint ezt az étrendet nagyon nehezen tudom betartani, ha aktív társadalmi életet él. Még a diéta megkezdése előtt a városban heti kétszer ettem a barátaimmal és azóta. Utána nagyon szépek az esték a Coca Zero-nál, de egy idő után. tessék;) Szóval örülök, hogy jóval a nyár előtt elkezdtem ezt a diétát, és őszintén remélem, hogy "normális" augusztusot élhetek az ételeket illetően, mert most kezdek telítődni!
Most a közvetlen körömben mindenki tisztában van az étrendemmel, ezért toleránsak, de még mindig frusztráló ! Istenem jó fagylalt a tónál. hogy hiányzik ! Szia Szia

---