Reggel az egészséges testért EAT langyos vizes citromlé Cayenne bors rozmaring
Gyakran hallottam a reggeli rutinról, és olvastam, hogy a testnek jó, ha reggel felkelés után azonnal megiszik egy pohár langyos vizet. Egyes források még frissen facsart citromlé hozzáadását is javasolják. Ez helyes? És mit csinál ez a reggeli ital? Rátértem a lényegre.
Az ayurvédikus és a kínai orvoslás kifejezetten javasolja a forró víz ivását, egy ideig forralva, reggeli rutinként.A Crazy Sexy Detox című könyvben, amelyet nemrég olvastam, és most németül is elérhető, a szerző Kris Carr azt tanácsolja nekünk, hogy méregtelenítő kúrájánál frissen facsart citromlevet és egy cayenne borsot adjunk a reggeli vízünkhöz. Kris Carr szerint csodákra képes: "Ez megtisztítja a máját és serkenti a keringést".
Valójában a citromlé igazi csodaszernek tűnik. Gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, antibakteriális hatású, elősegíti a toxinok eltávolítását, erősíti az immunrendszert, sőt állítólag véd a rák ellen is. Feltéve, hogy frissen préselt. Ráadásul savanyú íze ellenére lúgos hatással van a szervezetre. Hasznos enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik emésztésünket.
A Cayenne paprika pozitív hatással van az anyagcserére is, a hatás már viszonylag kis mennyiségekkel jelentkezik. A fél teáskanálnyi fűszer elősegítheti a test számára az edényben lévő kalóriák gyorsabb elégetését. Különösen igaz ez azokra az emberekre, akik még nem szokták meg a cayenne paprikát.
Tehát valóban jó tipp, ha reggelente éhgyomorra inni egy pohár langyos vízzel, citrommal és cayenne borssal vagy anélkül. A hab a tortán azt is hagyhatja, hogy a rozmaring friss ága átitassa a langyos kiszedőt. Szinte minden reggel (legalábbis a munkahét alatt) csinálom ezt egy ideje, és rájöttem, hogy ez valóban adott egy kis lendületet az emésztésemnek. Nekem is az az érzésem, hogy a testem kezd több hőt termelni a cayenne borsból. Mindenesetre reggel már nem fázom, inkább túl meleg vagyok. Ez a hő különösen a test közepéről emelkedik, ami a máj stimulálása mellett szól (ami testünk hőtermelője). Abszolút tudom ajánlani tippként a köztünk általában fagyos nőknek!:-)
Az egészet nem szabad összekeverni az úgynevezett Master Cleanse-vel. Ez egy különleges gyors, amelyet Stanley Burroughs fejlesztett ki a testzsír különösen gyors csökkentése érdekében. Ennek idején "Citromlé diéta" - ahogy a Master Cleanse-t még mindig hívják - csak a víz és a citromlé keverékét inni. Egyáltalán nem támogatom ezt a Master Cleanse-t! Nem gondolom ezt egészséges, kiegyensúlyozott étrendre! Néhány napig sem a gyors fogyás mellett. Ezen túlmenően általában azt kritizálják, hogy a csak napi citromlé (és víz) nagy mennyiségű bevitele gyomorproblémákhoz vezethet. Tehát egyértelmű "nem"!
Ezzel szemben egy pohár langyos víz frissen facsart citromlével, egy kevés cayenne-i borssal és rozmaringgal, mint reggeli rutin, mindenképpen jó kezdet a napnak! Próbálja ki, ha még nem szerepel a reggeli menetrendjében.
Ugyanúgy illik a tiszta étkezéshez, mivel szervezetünk az emésztés serkentő hatásán keresztül optimálisan felkészült a rostokban gazdag tiszta étkezésre.