Reggel ehetem, amit akarok -Diéta könyv ingyenes szállítás
Írj egy megjegyzést a "Holnap fogyaszthatom, amit akarok" diéta.
Bernhard Ludwig pszichológus által bemutatott egyszerű étrend-koncepció.
Minden másnap böjtölni és állandóan karcsú maradni: Bernhard Ludwig évek óta maga gyakorolja ezt a diétás koncepciót. Könyvében elmagyarázta.
Bernhard Ludwig pszichológus által bemutatott egyszerű étrend-koncepció.
Minden másnap böjtölni és állandóan karcsú maradni: Bernhard Ludwig évek óta maga gyakorolja ezt a diétás koncepciót. Könyvében elmagyarázta.
A "Holnap ehetem, amit akarok" étrend/test, elme és lélek (Graefe és Unzer)
A "holnap megeszem, amit akarok" diéta
A gyors étrend, német kiadás
Michael Mosley, Mimi Spencer
Egészséges és karcsú a rövid távú böjt révén
Hogyan találta ki Buddha a szakaszos böjtöt
Dan Zigmond, Tara Cottrell
Hajoljon szakaszos böjtöléssel
Böjt - A nagy kézikönyv
Robert C. Atkins, Veronica Atkins
Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalom kezdőknek
Jürgen Vormann, Maiko Kerner
Bernhard Ludwig, Tekal Ronny
A csoda müzli/GU egészségügyi tanácsok
Tekal Ronny, Bernhard Ludwig
Útmutató a diétás őrülethez
Bernhard Ludwig, Ronny Tekal
Konstruktív konfliktuskezelés a családi vállalkozásokban
A "Holnap ehetem, amit akarok" étrend/test, elme és lélek (Graefe és Unzer)
Bernhard Ludwig pszichológus által bemutatott egyszerű étrend-koncepció.
Minden másnap böjtölni és állandóan karcsú maradni: Bernhard Ludwig évek óta maga gyakorolja ezt a diétás koncepciót. Könyvében elmagyarázza, hogyan
- a test 21 nap alatt alkalmazkodik ehhez az étkezési-koplalási ritmushoz
- az egészséges étrend a "köztes napokon" áll össze
- és még sok más.
100-szoros szakaszos böjt - 100-szor kevesebb kalória!
Ehhez nincs szükség semmilyen előkészítésre, nincs keserű Glauber-só és természetesen nem kell beöntés!
Az időszakos böjti napokat könnyű végrehajtani, és csak egy egyszerű szabály van:
A böjt kétnaponta zajlik, de a minap ehetsz bármit!
A böjtöt másnap reggelivel megtörik, és a test automatikusan egészséges ételt követel. A psziché nem esik a bűnösség csapdájába, mert nincsenek olyan szabályok, amelyeket meg lehetne bontani. A könyv az első 21 napban támogatást nyújt a 10in2 módszerrel. A testnek ennyi időre van szüksége, amíg alkalmazkodik az új étrendhez. Ezenkívül az egészséges táplálkozás és a mindennapi testmozgás programja fokozatosan „becsapódik”. Ez az életmódváltásokat különösen fenntarthatóvá teszi. Erwin Haas finom receptjei megkönnyítik az átállást.