Reggel kerülendő dolgok - China Radio International
Reggel kezdődik az új nap, a legfrissebb levegővel. De tudod, mi a reggeli egészségmegőrzés titka? Milyen dolgok befolyásolhatják az egészségünket, ha reggel megtesszük őket? A mindennapi életben egyes életmódok, amelyeket egészségesnek tartunk, valójában rejtett egészségügyi veszélyek, például ébredés után a testmozgás, a hangos zene hallgatása és a felkelés után azonnal mezítláb járás.
Sok fiatalnak nincs ideje tornázni a sűrű napi menetrend miatt. De sportolással javítani akarják egészségüket vagy fogyni. Mint ilyen, megerőltető gyakorlatot végeznek, például a reggeli ébredés után azonnal futnak, ami nagyon egészségtelen. Jó kis intenzitású testmozgást végezni, egy kis szünetet tartva az ágy elhagyása után.
A reggeli testmozgást hatékonyan kell elvégezni a Yin-Yang energiamérleg után. Könnyű szív- és érrendszeri baleseteket szenvedni, ha edzés nélküli gyakorlatok nélkül térünk át nagy intenzitású edzésre, közvetlenül ébredés után. A balesetek halálozása is emiatt magas. Mint ilyen, miután reggel felébredtünk, tornákat végezhetünk, amelyek intenzitása megfelelő, jótékony hatással van az egészségre. A nagy intenzitású edzés elvégezhető reggeli után, a közepes intenzitású edzés egy órával a reggeli után, és az alacsony intenzitású edzés fél órával a reggeli után. Ha nem messze lakunk az irodától, sétálhatunk munkába.
Az ébredés sok ember számára nehéz. Amikor álmosak vagyunk, az elménk nem tiszta, néha úgy döntünk, hogy zenét hallgatva felébredünk. Mint ilyen, miután reggel felkeltek és még nem voltak teljesen ébren, sokan hangos zenét kapcsolnak be, vagy metal zenét hallgatnak, majd fokozatosan elveszítik az alvást. Az ébredés hatékony módszerének tartják, valójában káros az egészségre. Egy éjszakai alvás után testünk fokozatosan felébred. Ezen a ponton szerveinknek lassan alkalmazkodniuk kell. Ha hangos és zajos zenét hallgatunk, könnyen károsíthatja az idegeinket. Hosszú ideig a lelki állapota negatív lesz, és olyan tüneteket tapasztalhat, mint szédülés és fejfájás, sőt cseng a fülében.
Egy éjszakai alvás után a fülek minden része még nyugalomban van. Amikor hirtelen hangos zenét hallgatunk, a hang közvetlenül stimulálja az idegvégződéseket, ami nagy izgalomhoz vezet. Ez megmagyarázza, miért nem alszunk tovább az ilyen zenehallgatás után. De az intézkedés hallási fáradtságot vagy akár közvetlen idegkárosodást vagy lassú reakciókat, gyenge memóriát, izgatottságot és türelmetlenséget okozhat.
Vannak, akik reggel ébredés után mezítláb szeretnek járni. Egészségtelen szokás. A lábak testünk második szíve. A lábunkon számos akupunktúrás pont köti össze a zsigereinket. A lábak szorosan összefüggenek egészségünkkel. Mint ilyen, meg kell őrizni a lábak melegét. Reggel a lábak alig jönnek ki a paplan alól, és még nem alkalmazkodtak a külső hőmérséklethez. Ha mezítláb járunk, könnyen megfázhatunk vagy gyomorfájás és hasmenés érhető el. Ha mindig mezítláb járunk, az egészségünket súlyosan befolyásolja. Mint ilyen, papucsot kell viselnünk, még akkor is, ha sietünk.
Néhány életstílus, amelyet nem tartunk fontosnak, valójában potenciális veszélyt jelent. És ha emlékezett a korábban bemutatott információkra, kérjük, gondolja át, vannak-e ilyen rossz szokásai. A reggel a nap legfontosabb időpontja, természetesen itt az ideje, hogy egész nap megalapozzuk az egészséget is. Ha rendelkezik az említett három egészségtelen szokással, kérjük, mielőbb korrigálja azokat.
A Tudomány, oktatás, egészség szakasz mai kiadása itt ér véget. Yang Ying köszönöm a figyelmet és elbúcsúzik!