Reggeli

A reggeli főétel. Amellett, hogy energiát hoz kezdje jól a napot és az az idő, amely ad nekünk, hogy csendesen kijussunk az éjszakából első bevitel körülbelül 12 órás éhgyomorra.

Mindenkinek megvannak a maga szokásai és tipikus reggelije. Számos példát kínálunk kompatibilis reggelire. Rajtad áll, hogy megtaláld-e kedvenc szerzeményedet !

Két példa, amelyet nem szabad követni

1. ellenpélda:

• 1 kifli egy kis lekvárral
• 1 kávé krém

Ez a reggeli az nincs adaptálva. A kifli búzát tartalmaz, amely segít a bélfal gyengítésében. Körülbelül 250 ° C-on főzik, ezért az erősen rákkeltő anyag akrilamid-forrás. A kávéhoz adott tejszín pedig állati tejtermék.

2. számláló példa:

• 1 tál teljes kiőrlésű tej
• 1 bifidus joghurt
• 1 narancslé

Ez a klasszikus "egészséges reggeli", amelyet sok gabonacsomag sok reklámmal hirdet. Viszont megint, ez nem a legjobb módszer az egészség javítására. A gabonaféléket többnyire kukoricából vagy búzából készítik, és magas hőmérsékleten melegítik. A tej és a joghurt állati eredetű tejtermék. Hozzájárulhatnak az autoimmun betegségek kiváltásához és erősíthetik a gyulladásos fájdalmat.

Hogy segítsen tisztán látni, íme néhány reggeli javaslat.

A "klasszikus" Seignalet reggeli

A "szendvicsek":

• 1 pohár narancslé
• 1 tál tea
• 4 hajdina vagy rizs palacsinta, mézzel vagy kompóttal
• 1 szójajoghurt

A "gabonafélék":

• 4 evőkanál hajdinapehely 2 dl rizstejben, két-három félgyümölcsöt elkeverve (évszaktól függően: banán, alma, körte, szőlő, narancs, eper, őszibarack, barack, mangó, málna,.)
• 1 tál cikória

---