Reggeli betegség terhesség alatt NATIVIA
A terhesség egyik leggyakoribb tünete a reggeli betegség. Nem csak Ön él át ilyen állapotokat, de a terhes nők több mint fele reggeli rosszullétet tapasztal, az 5. vagy a 6. héttől kezdve. Az első trimeszter vége felé eltűnnek vagy kevésbé kellemetlenné válnak. Azt még nem fedezték fel, hogy mi okozza őket, de a legtöbb szakértő szerint ez a HCG hormonhoz kapcsolódik, amelyet Dr. Corina Gica magyaráz ebben a cikkben, amelyet a méhlepény növekedése generál, és amely segít a terhesség fenntartásában is. De bármennyire is kellemetlenek, néhány egyszerű és praktikus mozdulattal enyhíthetők.
Az émelygés, amelyet néha hányás kísér, a terhesség első trimeszterében gyakori tünet. Ha kikerül az irányítás alól, vagyis nagyon sokat fogy, nem tud visszatartani ételt vagy folyadékot, szédül vagy elájul, menjen orvoshoz. Ellenőrizni fogja, hogy nem szenved-e hypermesis gravidarum-ban. Ami a legfontosabb: ne változtassa komolyan a problémát, elmúlik az émelygés, és nem árt a gyermeknek. Az optimális súlygyarapodás a terhesség első három hónapjában csak 2 kg. Még ha kissé lefogy is, a terhesség korai szakaszában nem jelent problémát, ez sok nővel fordul elő.
Ezt az állapotot "reggeli betegségnek" nevezik, mivel a tünetek általában a nap ezen szakaszában nyilvánvalóbbak. A terhesség alatt azonban a nap bármely szakában rosszul érezheti magát és hányhat. De más tényezők, például az alacsony vércukorszint, a magas gyomorsavszint, a stressz, szintén hozzájárulhatnak a reggeli betegséghez.
Mit tehet az "émelygés" enyhítésére?
- egyél keveset és gyakran, hogy ne legyen üres gyomrod. Tálaljon öt-hat kis ételt, hogy stabil legyen a vércukorszintje. Ügyeljen arra, hogy étrendje elegendő fehérjét (hús, hal, tojás, sajt) és összetett szénhidrátokat (gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék) tartalmazzon a csecsemő hasi szükségleteinek kielégítésére;
- ebben az időszakban ne aggódjon túlságosan a szigorú diéta miatt, egyél, amit a gyomrod megenged;
- az émelygés megelőzése érdekében ajánlott 75 és 100 milligramm közötti B6-vitamint fogyasztani;
- tartózkodjon a fűszeres vagy zsíros ételektől, kerülje a túl sok napsütést vagy az izzadást, és aludjon el egy kicsit;
- ha a fogmosás során az émelygés súlyosabbá válik, cserélje ki a fogkrémet;
- ha a hányinger érzése fokozódik, amikor a nyál felhalmozódik a szájban, kipróbálhatja a citromcseppeket;
- a gyömbér tea, tabletta vagy keksz formájában segít enyhíteni az émelygést;
- próbáljon pirítóst, burgonyát és más könnyen emészthető szénhidrátokat enni;
- próbáljon ki speciális akupresszúrás karkötőket;
- tartson egy kis kekszet vagy egy darab csokoládét az ágy mellett, és egyél egy kicsit, amint felébred, hogy megemelje a vércukorszintet, mielőtt felkelne az ágyból. Így lehetséges, hogy rosszul érezze magát, amikor felkel az ágyból.
Ha további információt szeretne a terhességről, akkor erre a linkre kattintva tud időpontot egyeztetni szakembereinkkel .
A cikket írta:Dr. Corina Gică (Mâţ)Szülész-nőgyógyász