Reggeli fogyni anélkül, hogy éhes lenne! Javítsa egészségét
A mondás szerint reggelizni, mint királyt, ebédelni, mint herceget, és vacsorázni, mint szegényt. Ennek ellenére a legtöbb ember vagy kihagyja a reggelit, vagy nem tulajdonít nekik kellő jelentőséget.
Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan készíthet három teljes és egészséges reggelit, amelyek ugyan nagyon táplálóak, de a bennük lévő rostoknak köszönhetően fogyni fognak. A három közül melyik kísért a legjobban ?
Zöld koktél
A fogyás legjobb módja, mind hatékony, mind előnyös, ha nem hagyja ki az étkezéseket, nem számol kalóriát, vagy nem sokat eszik. Ehelyett válasszon tápláló, rostokban gazdag ételeket, amelyek csillapítják az éhséget.
Ezért kínáljuk ezt a reggelit azoknak, akik fogyni akarnak anélkül, hogy egész reggel éheznének: zöld koktélt.
Bár a név meglepetést okozhat, finom íze van, és ha ébredéskor nem érzi magát nagyon éhesnek, reggel is előveheti és megihatja. Elkészítéséhez turmixgépre lesz szükség.
Hozzávalók
- Néhány levél, puha és friss, spenótból vagy báránysalátából
- Fél avokádó
- Félérett banán
- Egy pohár zöldségital (lehetőleg rizs vagy zab) vagy cukormentes narancslé.
- Egy teáskanál lenmagot
- Reszelt citromhéj
- Agave szirup, méz vagy tisztított stevia kivonat
Alaposan keverje össze az összetevőket, hogy krémes koktélt kapjon. Ha inkább folyékonyabbat szeretne, adjon hozzá még egy kis zöldségitalt.
Az összetevőket az évszakok és az ízlés szerint változtathatja, növelve vagy változtatva a szárított gyümölcsöket, magokat, zöldségitalokat vagy gyümölcsöket.
Budwig krém, reggeliző csillag
Nagyon teljes reggelit keresünk, amely elegendő energiát tud biztosítani számunkra egész reggelre. Tehát a híres Budwig krémet fogjuk használni, egy Dr. Kousmine által készített receptet, amely minden szükséges tápanyagot biztosít számunkra reggel, amikor felébredünk.