Reggeli; Hagyományos kínai dietetika - Tao Központ

A reggelinek tartalmasnak és táplálónak kell lennie. Nem szabad édesíteni, mivel ez reggel reaktív hipoglikémiát okozhat, ami csökkent figyelmet, koncentrációt, nyugtalanságot vagy fáradtságot eredményezhet. A sós reggeli ideális, különösen, ha dinamikus és karcsú akar maradni.

Finomítatlan gabonafélék - és jól főzve

Nem ipari gabonaféléket és különösen jól főtt ételeket kell enni:

Gabonakása
Zabkása
Kongi (rizskása)
Palacsinta, palacsinta, pita, francia pirítós ... házi
Puding, búzadara vagy rizs sütemény, nem túl édes
Házi sütemények vagy sütik, nem túl édesek
Gabonaféléket vagy tésztát tartalmazó levesek (búzadara, cérnametélt, gabonapehely stb.)
Bio teljes kiőrlésű kenyér, a liszt variálásával (rozs, tönköly, kukorica, búza stb.)
Pumpernickel kenyér (német eredetű fekete rozskenyér)
Régimódi mézeskalács (nem a szuper édes és ipari cucc), amelyet az osztályon vagy az egészséges élelmiszerboltban talál, vagy házi készítésű
Esszén kenyér