Reggeli - minden nap lendületes kezdete Hírek, hírek PSZICHOLÓGIA Románia Magazin
Olvassa el a következőt
Gyereket szülni? Érvek és ellenérvek
Ahhoz, hogy megbirkózzon minden nap gyors ütemével, reggel fel kell töltenie energiáját. A kiegyensúlyozott reggeli a legegyszerűbb és legfinomabb megoldás, amellyel elláthatja testét a szükséges "üzemanyaggal".
Az éjszakai pihenés után a reggeli élvezettel és táplálkozási egyensúlyral ébreszti a testet és a lelket. Képzelje el, hogy a minimális 10 órás "böjt" végén a testének új erőforrásokra van szüksége, mert az előző napi táplálékbevitel kimerült.
Emiatt a reggeli a nap legfontosabb étkezése, több erőt ad, ami az egész nap energiabevitelének 20-25% -át teszi ki.
Természetesen, ha nem reggelizik, akkor nem tudja helyrehozni ezt a veszteséget, ráadásul hajlamos lesz különféle dolgokat rágcsálni a nap folyamán, és így nem fogja megérteni, hogyan jelentek meg a plusz kilók, és miért mindig fáradtnak, letargikusnak érzi magát.
A nap első étkezése tehát az irántad tanúsított tisztelet és szeretet bizonyítéka, amely megmutatja, hogy becsülöd önmagad, mindent megteszel, ami a legjobb neked, beleértve a reggelizést is.
Emellett A reggeli minőségi időt tölthet a szeretteivel, az Ön partnere, gyermekei, barátnője, a legjobb szobatársa stb., akiket nem lát annyit, amennyit szeretne, tekintettel a munkájára és munkarendjére,.
Röviden, a kiegyensúlyozott reggelinek tartalmaznia kell: egy tejtermék - segít a kalciumnak a csontokban, gabonaalapú termék - az energiaért felelős élelmiszer és egy gyümölcs - tápanyagokhoz.
A Nestle Cheerios Oats, ropogós egész zabpehely keveréke, tele vitaminokkal (B-komplex) és nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal (kalcium és vas), lehetővé teszi ezen elemek keverését.
Tejjel vagy joghurttal fogyasztható, és ha gyümölcsöt ad hozzá frissen vagy kandírozva, lehetetlen lesz kihagynia a reggeli finomságot.