Reggeli müzlik, müzli; Co

müzli

A reggeli annyi zsírt, cukrot és kalóriát nyújthat, hogy az egész napra elegendőnek kell lennie. Egy kifli például 20 gramm zsírt tartalmaz, a normál zsemle csak 1 grammot tartalmaz, plusz latte macchiato vagy fehér kávé - mindegyik csészében csaknem 100 kalóriát tartalmaz, cukrozatlan teában vagy fekete kávéban 0 kalória van.

A müzli és a gabonafélék is igazi hizlaló ételek lehetnek: az extra ropogós "Ropogós müzli csokoládé" hat és fél evőkanál hét darab cukorhoz (24 g) és másfél szintes kanál tiszta zsírhoz (20 g) hoz. A gyermekek körében különösen kedvelt fahéjas ropogós pehely 100 g-ban csaknem 33 g cukrot tartalmaz. Egyébként: Az olyan keverőszavak, mint a "fit" vagy a "vital", valódi hizlaló élelmiszerek lehetnek. Általában kevesebb zsírt tartalmaznak, de ugyanannyit vagy még több cukrot - 100 g-onként legfeljebb 35 g cukor nem ritka.

Jobb: A friss gyümölcs, az alacsony zsírtartalmú joghurt, valamint a szárított gyümölcsből és zabpehelyből készült müzli sovány reggelit kínál.