Természetes gyümölcs- és zöldséglevek - Gyakori hibák - Baby Club
A gyümölcs- és zöldséglevek előnyei közismertek, de vannak olyan hibák, amelyeket a legtapasztaltabb gyümölcscentrifuga-használók is csábítanak. Fedezze fel őket, és kerülje őket!
A gyümölcs- és zöldséglevek elengedhetetlenek az egészséges és hosszú élethez. A házi készítésű gyümölcslevek hatalmas adag vitamint adnak a szervezetnek, elárasztva a szervezetét nélkülözhetetlen tápanyagokkal, antioxidánsokkal, enzimekkel és ásványi anyagokkal. Serkenti az immunitást, és a test maximális szinten működik. Ha a természetes gyümölcsleveknek jól meghatározott szerepük van a család étrendjében, akkor az tökéletes. Ha nem, itt az ideje, hogy most kezdje. Mindkét esetben vannak olyan hibák, amelyeket sokan elkövetnek, és amelyeket javasoljuk, hogy kerülje el.
Néha a kegyetlen nem feltétlenül jobb
A legtöbb gyümölcs és zöldség nyersen fogyasztva nagyon tápláló, de van olyan zöldség is, amelyet csak főzve szabad enni, mert a hő inaktiválja néhány nehezen emészthető enzimet. Padlizsán, burgonya, cukkini, bab, édesburgonya és rebarbara nem kerül bele a friss gyümölcslevekbe. Sőt, egyes zöldségek és gyümölcsök olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hidrogén-cianid képződéséhez vezetnek a gyomorban, ami nagy adagokban fogyasztva végzetes lehet. Almamagban, sárgabarackban, szilvaban, őszibarackban és cseresznyében találhatók, ezért ügyeljen arra, hogy a gyümölcsöket csak ezek nélkül a magok nélkül nyomja össze.
Túl sok gyümölcs
A gyümölcsök gazdag vitaminokban, rostokban és egyéb tápanyagokban. De a gyümölcslé gazdag fruktózban, természetes cukorban. Amikor a gyümölcsökből lé válik, a gyümölcscukor koncentrálódik a gyümölcslében, és a rostokat eltávolítják. A vércukorszintje drámai módon emelkedik, puffadhat és hízhat, ha túl sok gyümölcslét iszol. A megoldás az, hogy a levébe édes gyümölcsöt, ízlés szerint, valamint zöldségeket vagy zöld leveleket tartalmazzon. A citrom, a gyömbér, a menta és az uborka kellemesebb aromát kínál a zöldségleveknek.
Lé későbbre
A fénynek és a hőnek kitett lé azonnal bomlani kezd. Nem ront, de előnyei csökkennek, amikor telik az idő a préselés és a fogyasztás között. Ideális esetben a gyümölcslevet azonnal meg kell inni, amint kifacsarták. Ha éhgyomorra fogyasztja, legalább 30 perccel étkezés előtt, optimalizálja a tápanyagok felszívódását. Ha nem tudja elfogyasztani a levet az első 15 percben, miután kinyomta, tegye egy légmentesen lezárt edénybe, hogy korlátozza a levegővel való érintkezést, és hűtőszekrényben.
Az összetevőket nem a megfelelő méretre vágják
Természetesen senki sem szeret sok időt tölteni a konyhában, de fontos, hogy a gyümölcs- és zöldségdarabokat az Ön által használt facsaró-gyártó által megadott méretekre vágják. Különösen a hidegen sajtoló gépek esetében a nagy rossz darabok akár az alkatrészeket is tönkretehetik. Egy jó aprító, egy hatékony zöldségtisztító és egy kerámia kés nagyon hasznos a feladat megkönnyítésében.
Nem elegendő zöldség
Emellett az emberi testnek változatosságra van szüksége, ami túl nagy kár. Próbálja meg a lehető legjobban variálni a felhasznált összetevőket. Különböző színű gyümölcsök és zöldségek változatos tápanyag-bevitelt biztosítanak. Különösen fontos a nagy mennyiségű goitrogént tartalmazó zöldségfélék váltogatása. Ezek a természetes vegyületek zavarják a pajzsmirigyhormonokat, és kumulatív hatásuk káros lehet, különösen ha pajzsmirigy betegségben szenved. Tehát, ha tudja, hogy ilyen típusú egészségügyi problémája van, készítsen heti ütemtervet a zöld leveles zöldségek és a káposztával azonos családból származó összetevők forgatására.
Nincs elegendő zöld leveles zöldség
Nem sokan tudják, hogyan kell a zöld leveles zöldségeket beépíteni a gyümölcslé receptekbe. Gazdagok azonban klorofillban, ami javítja a szervezet oxigénellátását. Ezek a zöldségek segítenek a méregtelenítésben, javítják a keringést és az energiaszintet. És mindez anélkül, hogy befolyásolná a vércukorszintet. A legnépszerűbb és praktikus a spenót, a kelkáposzta, a pitypang, a saláta és a petrezselyem.
A kikapcsolódás hiánya
A napi nedvének a kikapcsolódás pillanatának is kell lennie. Ha stresszel jár, az emésztés lassabbá válik. Fontos, hogy a levét nyugodtan, csendesen, minőségét értékelve, pozitív mentális állapotban fogyassza. Ne borítsa fel a pohár gyümölcslevet, bátorítsa a kicsiet, hogy nyelje le fecskénként, és esetleg nyelés előtt tartsa néhány pillanatig a szájában. A nyállal való keverék az emésztés első szakaszait indítja el.
Végül, de nem utolsósorban emlékeztetünk arra, mennyire fontos a facsaró tisztítása a használat után. Ellenkező esetben a finom cellulózdarabok kiszáradnak és megtapadnak az alkatrészeken, és hamarosan nem felejtik el, mennyi munkát kellett elvégezniük ahhoz, hogy tisztességes állapotba hozzák.!