Reggeli, nagy étkezés; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
De ez nem így van. Egész teste körülbelül 10 órás böjt után reggel van, és fokozatosan folytatja tevékenységét: az agytevékenység ebéd körül éri el maximális szintjét, a gyomorszekréció reggel 9-10 között éri el fiziológiai szintjét, a lép és a hasnyálmirigy pedig 10 óra után éri el maximális aktivitását. fiziológiai folyamatok, hogy energikus "üzemanyag" legyen.
A folyamat fordítottja, érvényes azokra az emberekre, akik nem esznek reggel: súly koncentrációban, szédülés, látászavarok, a vérnyomás változása vagy akár hipokalcémia. Ezenkívül a reggeli szisztematikus elkerülése magával hozza az életmód megváltozását és az emésztőrendszeri betegségek kockázatát, mert az ebédnél és az esti órákban történő evés nem tesz mást, mint akadályozza a béltranzit és a tápanyagok felszívódását.
Reggeli útmutató
Íme néhány étrendi elv, amelyet szem előtt kell tartani, amikor megpróbálja "megváltoztatni a stílusát" és megszokni a reggeli étkezést:
Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT
Előnyökkel és különleges tulajdonságokkal rendelkező szuperétel, a chia magokat…
Az utóbbi időben egyre több román vezetett be biotáplálékot, termékeket a napi fogyasztásukba…
Az egészséges életmód optimális esszenciális tápanyag-bevitelt jelent a tested számára. ...
Pandémiás, több időt tölt otthon, stressz, atipikus nyári légkör és az interakció hiánya…
Ma a cukor szerepel a legnagyobb kísértések listáján. Egy nagy…