Reggeli recept kókuszolajjal, gyerekeknek - BIO Köztársaság
A kókuszolaj minden tanulmány szerint védi az agyat (még a demencia és az Alzheimer-kór kezelésében is alkalmazzák), támogatja az immunrendszert, és ezért olyan élelmiszer, amelyre minden gyermeknek szüksége van ahhoz, hogy testének és agyának biztosítsa a fejlődéséhez szükséges tápanyagokat. egészséges.
Mik azok a ketonok?
A kókuszolaj annyira hasznos az agy számára, mert a megemésztett mennyiség egy része ketonoknak nevezett kis molekulákká alakul át, amelyek félelmetes energiaforrást jelentenek az agy, de az izmok és a szív számára is. A ketonok a glükóz alternatívái, serkentik az agy vérkeringését, aktiválják az agy újjáépítéséhez szükséges fehérjéket, és lipideket is biztosítanak, amelyek az új szövet felépítésének építőkövei az agyban.
A ketonok tehát valódi kezelést jelentenek az agy számára, és valójában az agy speciális májában termelődnek. Ezért a kókuszolaj-fogyasztás kiváló lehetőség egy olyan fejlődő agy számára, mint a gyermekek.
Ismét a kókuszolaj előnyeiről.
A kókuszolaj szabályozza a vércukorszintet, javítja az inzulin szekréciót, antimikrobiális, antibakteriális, stimulálja az immunrendszert és méregtelenítő szerepet játszik.
A kókuszolaj a leggazdagabb természetes laurinsav, az anyatejben is megtalálható. Egyedülálló szerkezete valójában közelebb hozza az anyatejhez, a természet tökéletes táplálékához. Mindannyian tudjuk, hogy milyen előnyökkel jár az anyatej a csecsemők számára, és a kókuszolaj erős szövetséges lehet az agy védelmében, valamint a gyermekeink és a mieink immunitásának támogatásában. A kókuszolajról és annak előnyeiről szóló teljes cikk itt olvasható.
Most, hogy visszatérjek a témához, íme egy javaslat a gyermekek számára készült könnyű receptről, amelynek központi összetevője a kókuszolaj. Következő vacsora recept, törpéknek is!
Édes reggeli, recept bio kókuszolajjal, zabpehellyel és mézzel
A cukorral, géntechnológiával módosított gabonafélékkel, hidrogénezett olajokkal és más egészségtelen összetevőkkel teli kereskedelmi gabonapehely helyett meghívlak egy egészséges receptet kipróbálni természetes zabpehellyel.
Zabpelyhes puding recept kókuszolajjal, 15 perc alatt kész.
1 csésze víz vagy tej
1 evőkanál bio kókuszolaj (lehet folyékony vagy kemény, ha hűtőszekrényben tartja).
Egyéb szárított vagy kandírozott gyümölcs, fűszerezésre (szárított barackot használtam, de használhatsz mást is, mert ismered a kicsik preferenciáit)
Tegye a vizet, a zabot és a mazsolát egy kis fazékba a tűzre, gyakran kevergetve forralja fel, és hagyja a tűzön, amíg úgy gondolja, hogy eléggé besűrűsödött. Ha szükséges, adjon hozzá még egy kis vizet. Vegyük le a tűzről, hagyjuk kihűlni, és adjuk hozzá a többi hozzávalót.
Nyers, könnyebben elkészíthető és még egészségesebb megoldás az lenne, ha az összes hozzávalót egy tálba keverjük, és 15-20 percig szobahőmérsékleten hagyjuk, amíg a zabpehely meg nem duzzad és megpuhul. Víz vagy tej helyett használhat növényi tejet, de általában édes, azt tanácsolom, hogy a méz mennyiségét felezze meg.
Tegye a tetejére kicsi kedvence szárított gyümölcsét, és garantálom, hogy nem tudja megtagadni a reggelit.!
Nemsokára visszatérek egy ugyanolyan egyszerűen elkészíthető recepttel, könnyű vacsorára, szintén kókuszolajjal, szintén gyerekeknek!