Reggeli - receptgyűjtemény - alacsony FODMAP; Alacsony hisztamin - hasi konyha

Reggeli. Sokak számára a nap legfontosabb étkezése. Akár a mindennapi életben, akár nyaralás közben. A reggelinek olykor gyorsnak kell lennie, néha pedig tiszta kikapcsolódásnak.

Ha FODMAP diétát tartasz, vagy alacsony hisztamin tartalmú étrendet kell fogyasztanod, akkor kezdetben rejtvényekkel szembesülsz, amikor reggelire kerül sor. A pékség és a szupermarket számos terméket kínál. 99% -a búzából vagy búzatermékekkel kapcsolatosan származik. Ez eleinte frusztráló lehet. Az egészséges élelmiszerbolt látogatása mindig ajánlás - de sajnos nem éppen olcsó sem.

De azok is, akiknek figyelniük kell étrendjükre és pénztárcájukra, gyorsan és egyszerűen találnak alternatívát. Összegyűjtöttem néhány ötletet az Ön számára, amelyekkel azok a reggelek megtérülnek, akik szeretnék/meg kell kerülniük a búzát, és elérik a határaikat a szupermarketben/pékségben. Bár magának kell használnia a tepsijét, megéri, és nem olyan nehéz és időigényes, mint elsőre hangozhat.

Sikeres reggelire!

Reggeli ötletek a bauchkueche.de oldalon

alacsony

Csokoládé banán turmix és vad bogyó turmix

A turmixok alkalmasak harapnivalókra az étkezések között, egy második reggelire, egy kis éhségre a kettő között ... Gyorsan készülnek, és alkalmasak elvitelre, ezért állandó társainkká váltak. Két szép változat a csokoládé-banán turmix és a vad bogyós turmix.