Epervíz annyira egészséges a test számára
Az epres víz egészséges és ízletes. Azonban csak óvatossággal szabad itatni, mert a gyümölcsök vízzel való keverése nem mindenki számára emészthető. A tiszta vagy püré a jobb alternatíva ebben az esetben.
Az epervíz egészséges és frissítő
Az epervíz különböző termelési változatoknál ismert. Keverhet egy marék epret egy citrusfélék gyümölcsléjével és esetleg néhány zöld mentalevéllel. Vagy egy üveg kancsóba tesz néhány epret, citrusfélék szeleteivel és friss mentával, feltölti ásványvízzel, és egy éjszakán át hagyja meredezni a keveréket. Mindkét változat egészséges és üdítő.
- Az ital egészséges, mert sok jó tulajdonságot tartalmaz a friss eperből. Ezek közé tartozik a sok vitamin, a magas C-vitamin-tartalom különösen említésre méltó.
- Az eper sok fontos ásványi anyagot is tartalmaz, például káliumot, nátriumot, kalciumot, foszfort és vasat, amelyekre a testnek számos testi funkcióhoz szüksége van.
- A C-vitaminban is gazdag citrusfélékkel együtt az eper kiválóan megfogja azokat a szabad gyököket, amelyek ellenőrizetlenül vándorolnak a testben, különösen stressz és nátha esetén.
- Az eper is dehidratáló és vértisztító, és alacsony kalóriatartalma miatt segíthet a fogyásban. Ehhez együk meg a gyümölcsöt egyenesen, igyuk meg vízben vagy rázzuk össze, vagy fogyasszuk snackként magas kalóriatartalmú ételek helyett.
- Epervízzel való tiszta étrend nem ajánlott, mivel túlságosan méregtelenítené a tested. Ez az intenzív tisztítás következésképpen keringési problémákhoz vagy súlyos méregtelenítési tünetekhez vezethet.
- Az eper jót tesz a beleknek és az emésztésnek is, mivel sok pektint tartalmaz. A jó bélbaktériumok ezt a rostot használják táplálékként.
- A nyálkahártyákat eperrel is alaposan megtisztítják, ami akár az elzáródásokat is megtisztíthatja.
- Ha problémái vannak a belekkel, akkor mindig epret fogyasszon nyersen és tisztán, vagy tiszta eperpépként. Vízzel és más gyümölcsökkel keverve emésztési problémák merülhetnek fel.
- Legjobb reggel eper vizet inni, mivel a gyümölcsöket dél után mindenki nem tolerálja jól, és a gyomorban és a belekben erjedhetnek. Akkor a hatás nem egészséges, hanem káros, mert a rossz bélbaktériumok táplálkoznak az emésztetlen gyümölcsökkel.
- Ha méregtelenítésre szamóca vizet szeretne használni, több napig kúraszerű lehet. Ehhez minden reggel éhgyomorra igyon vizet, és ez idő alatt kerülje a kávét, mert ez semlegesítené a hatást.
- Ha jól tolerálja, hosszú távon beépítheti az egészséges vizet a napi étrendbe.
Friss epervízhez friss eperre van szükség. A következő tippben elolvashatja, hogyan tárolhatja helyesen az epret, és élvezheti hosszabb ideig.