Reggeli speciális felülvizsgálatok egy vizsgához - Segít gyermekének koncentrációjának fokozásában és
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, de gyakran a leghanyagoltabb is. A reggel közepén jelentkező hipoglikémia, a koncentrációt gyengítő fekvőtámaszok elkerülése érdekében különös figyelmet kell fordítani a reggelire, különösen a felülvizsgálatok és a vizsgák során. Különösen azért, mert egyes tanulmányok * azt mutatják, hogy a megfelelő és kiegyensúlyozott reggeli csökkenti a memória elvesztését és a koncentráció csökkenését.
A reggeli menüben? Teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű kenyér, friss gyümölcs, tojás, sonka, vaj, tejtermék. Rajong az édes gabonafélékért, szereti a Nutella pirítóst? Figyelmen kívül kell hagynia őket, és olyan ételekkel kell felváltania, amelyeknek valódi haszna lesz a koncentrációjában ... legalábbis a vizsgák során. Az édes szerelmesek négyzetnyi étcsokoládét (70%) adnak teljes kiőrlésű gabonájukhoz, mandulával, kókuszreszelékkel díszítik ... Palacsintát készíthet teljes kiőrlésű liszttel is, amelyet lekvárral kísérnek. Alacsony cukortartalmú vagy kevés folyékony méz.