Reggeli sport vs.
Közeleg a nyár, örülök! Készülünk az ünnepekre, és természetesen azok a ruhák, amelyek sok bőrt hagynak a napon, aggodalomra adhatnak okot ... Vagy nem! Mától elkezdünk "dolgozni" önmagunkért és értünk.
Első kérdés: Reggeli sport vs. esti sport! Melyik a helyes lehetőség?
A válasz olyan egyszerű, mint a kérdés: bármikor! De valójában érdekel bennünket, hogy a nap melyik része a legmegfelelőbb a sportoláshoz oly módon, hogy láthassuk az eredményeket.
Ha le akarunk fogyni plusz kilókat, a fitnesz szakemberek azt javasolják nekünk, hogy reggel 6 és 8 között sportoljunk.
Bár sokan a nap vége felé tervezik fizikai aktivitásukat, ez nem feltétlenül rossz. Ez még a nap folyamán felhalmozott feszültség feloldásában is segít. De ne képzelje, hogy ha este edzőterembe megy, akkor olyan gyorsan elveszíti a felesleges kilókat, mint amikor reggel sportol.
Tehát a fogyáshoz - jobb, ha reggel sportolsz!
A szakemberek (akikkel Carla beszélt) magyarázata az, hogy az éjszaka folyamán az anyagcsere lelassul. Ennek eredményeként minden reggel végzett fizikai aktivitás gyorsabban fejleszti az izomtömeget és „levágja” a zsírt.
Reggel gyakorolva a test képességet és állóképességet biztosít a testnek, hogy megbirkózzon a mindennapi tevékenységekkel. Ugyanakkor a reggeli testmozgás eltávolítja a fáradtság és fáradtság érzését.
Ami a nap többi részét illeti: Délután jelzik az eszközök segítségével, a testformáláshoz végrehajtott gyakorlatokat.
Este pedig gépek nélküli gyakorlatok ajánlottak, amelyek intenzitása átlagos. Így a testet arra ösztönzik, hogy elégesse a zsírréteget, ami súlycsökkenéshez vezet.
Tehát, ha fogyni akarunk vagy testünket tonizálni akarjuk, akkor nem elég az egyszerű diéta ... Nem rajongok a diétaért!
Ráadásul bármennyire is lőjünk az iskolában a sportra, idővel rájössz, hogy a testmozgás alapvető szerepet játszik az anyagcsere felgyorsításában és a zsírolvadásban.
Lányok, kezdjük a gyakorlatokkal!