Reggeli tornaterem, hogyan kell gyakorolni, amikor felébred - Elle
Az ébredés nem mindenki számára megfelelő idő. Ki ne nyomta volna meg a "szundi" gombot, hogy aludjon néhány percet? Mégis, néhány mozdulat elősegítheti a megjelenést és a jobb lábon való kezdést. Hogy motiválja magát, mindössze 3 perc a reggeli edzőteremtől. Ezek az egyszerű, de hatékony gyakorlatok formába hozzák. Gyerünk !
1. Reggeli tornaterem: 30 másodperc ugró emelő
A kiindulási helyzet: állva, karok az oldaladon és a lábak együtt. Úgy ugrasz, hogy széttárod a lábad és felemeled a karod. Az ugró emelőkkel kezdve felgyorsul a pulzus. Így több kalóriát veszítünk, ha ezután más gyakorlatokkal folytatjuk.