Reggeli turmix Így kezdheti a napot egészségesen - FIT for Fun

A sietők számára a turmixok a tökéletes reggeli reggelek - egészségesek, tartalmasak és gyorsan elkészíthetők. Van tippünk és receptünk az Ön számára!

Nincs sok időd reggel, de mégsem akarsz lemaradni az egészséges reggeliről? Akkor a reggeli turmixok a tökéletes választás az Ön számára! Nem csak szuper gyorsan elkészülnek, hanem minden fontos tápanyaggal ellátják, amelyre a nap energikus kezdetéhez szükség van.

Szüksége van erre a reggeli turmixához

1. A reggeli turmixodhoz, mint minden turmixhoz, természetesen szükséged van gyümölcs. Az, hogy melyiket akarja használni, ízlés kérdése. A banán kellemes és krémes italot biztosít, és természetes édességet biztosít. A vörös bogyók étvágygerjesztő színt adnak.
2. Szintén zöldségek landolhat a turmixodban! Különösen jó a cukkini és a spenótlevél, mivel ezek adják a vitaminok és ásványi anyagok extra részét, és alig lehet megkóstolni őket.
3. Pörkölt zabpehely vagy más Gabonapehely biztosítja a rostok és ásványi anyagok jó részét, és hosszú jóllakottságot is biztosít.
4. A végén minden rendben lesz tej vagy vegyes növényi tej. Alternatív megoldásként használhat vizet, joghurtot vagy túrót.
5. Val vel fűszerek mint a fahéj vagy a vanília, ízlésében megfűszerezheti a turmixot.
6. Egyéb összetevők is jól illenek a turmixodba - például Diófélék, magvak, dióvaj, fehérjepor vagy algapor.

Ilyen egészséges a reggeli turmix

A reggeli turmix recepttől függően 400 és 500 kalóriát tartalmaz. Ezért gondoskodik a testről sokáig energiával tölt el, és igazán jóllakik. Csak arra van szüksége reggel, hogy alkalmas legyen a napra.

A finom reggeli ital sok fehérjét, rostot, kalciumot és vitamint is tartalmaz.

Igazán nagyszerű alternatíva a dzsemtekercsek vagy egy tál kukoricapehely ellen, amelyeket egyébként szívesen használna.

További plusz: Mivel ez a reggeli turmix alapvető recept, nagyon könnyen variálható. Hozzáadhat például bogyókat vagy spenótot zöld turmix készítéséhez. Ez további pontokat ad az egészségügyi skálán! A fantáziádnak nincsenek korlátai, csak próbáld ki, amit szeretsz!

• Miénkben Recept adatbázis sok finom ötletet talál a reggeli turmixához, például a bogyós turmix joghurttal.

A tökéletes reggeli turmix receptje

Olyan sztárok fekszenek a lábánál, mint Jessica Simpson, Katy Perry és Kim Kardashian: Harley Pasternak kanadai fitneszguráról beszélünk. A közösségi hálózatokban rendszeresen megjelenő bejegyzéseknek köszönhetően mi is élvezhetjük tippjeit, és profitálhatunk szakértői tudásából. Ezt mindig szereti megosztani a Twitteren, a Facebookon vagy az Instagramon. Így van ez a reggeli turmix receptje is, amelyet nemcsak a csillagok szeretnek, de hamarosan te is!

Hozzávalók:

• 5 nyers mandula
• 1 piros alma
• 1 banán
• 175 g zsírmentes görög joghurt
• 120 ml zsírmentes tej
• 1/4 teáskanál fahéj

Ebben a turmixban az a nagyszerű, hogy csak nagyon kevés alapanyagra van szüksége, amelyek valójában az alapvető konyhai felszerelések részét képezik. Rövid idő alatt tökéletesen és mindenekelőtt telítetten kezdheti a napot. Egyszerűen tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe - előzőleg aprítsa fel az almát, a banánt és a mandulát -, majd 30 másodpercig pürésítse. Voálá!

Az eredmény egy rendkívül finom turmix, amely a fahéj érintésétől egészen különleges jegyzetet kap - ízlésétől függően természetesen változtathatja a fűszer mennyiségét.

• A tény határozottan: Ez a reggeli turmix nemcsak egészséges, de rendkívül ízletes is - kvázi egy almás pite egy pohárban, amellyel valami jót teszel a testednek. Győzd meg magad erről és próbáld ki holnap reggel!

---