Reggeli túróval; Málna lekvár; Fehér; fekete

Gyümölcsös, egészséges és könnyű

Gyerekként megtanultunk enni, mint egy császár reggel, mint egy király délben és mint egy koldus este.

Ha van valami ehhez a mondáshoz, általában teljesen rosszul csinálom. A reggeli általában az az étkezés, amire a legkevesebb időt és figyelmet fordítom. Általában ugyanaz történik, és gyorsan meg kell csinálni. Legalább a hét folyamán. Hétvégén egyre több időt szánok reggelizni. Ezután leülök a teraszomra, és hagyom, hogy a nap nyugodtan és örömmel induljon.

málna
A reggeli készítés terén mutatott kreativitásomat ízlésemnek megfelelően határozzák meg. Most a forró évszakban valami könnyű és könnyen emészthető anyag tetszik, ami nem tetszik.

Alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú és kalciumtartalmú - a túró nagyon egészséges. 100 g túró csak 4,3 g zsírt tartalmaz, gazdag kalciumban, amely erősíti a csontokat és ezáltal megakadályozza a csontritkulást. A túró szinte az összes B-vitamint is tartalmazza, amelyek stabilizálják az idegeket és segítenek jobban megbirkózni a napi nyüzsgéssel. A túró tökéletesen helyettesíti a vajat kenésként. A szemcsés krémsajt semleges ízű, ezért különböző módon használható. Néha sós, például paradicsommal vagy retekszelettel, néha édes mézzel vagy lekvárral.

Túrót is szeretek enni friss gyümölccsel, lehetőleg cukros-édes málnával vagy eperrel.

Reggeli tippem

friss kenyér túróval, málna lekvárral és friss bogyós gyümölcsökkel