Reggelre
Ünnepek - amikor nem kell a tűzhelynél lenni. Az otthoni vacsorától való szakítás azonban csak jó dolgokat hozott
Étel skandináv
Talán a napsütés és a tengeri büfé után - a vakáció legfontosabb attribútuma. Találmányának becsülete valóban Skandináviát illeti. Néhány évszázaddal ezelőtt a balti államokban elfogadták azt a szokást, hogy a vendégeket úgy kezelik, mint a nagy tálakat, hogy mindenki annyi ételt ehessen, amennyit csak akar. Ezután a büfé fő jellemzője a romlandó ételek hiánya volt. A vendégeknek sózott halat, füstölt húst, kenyeret kínálnak, a büfét éppen azért találták ki, hogy gyorsan elkészítsék a kukákból a készételeket, megetetik a jelenet és ugyanolyan gyorsan eltávolítsák a készleteket. A svédasztalos menü sokkal változatosabb, ami minden bizonnyal tetszeni fog a turistáknak, de növeli a mérgezés kockázatát. A problémák elkerülése érdekében kövessen néhány egyszerű szabályt:
Maradj a piroson
Sokan úgy tekintenek a vakációra, mint egy lehetőségre az aktív életvitelre, és néhány kilóval elbúcsúzni. A nyaralók szerencsére a szállodák és az üdülőhelyek minden követelményt felmutatnak az elhízás leküzdésére. A legfontosabb ezek közül - az étel a programon. Amikor a testnek csak az órától van része energiában, akkor megszokta, hogy a kalóriák legközelebb mennek, és nem halasztja el a prozapákat. Az anyagcsere beállításához a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy naponta legalább négyszer étkezzenek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden alkalommal, amikor hatalmas adag zsírokat vagy édességeket kell felvinni a tányérokra. By the way, az orvosok Finnországból kifejezetten a fogyás "lemez szabály". Osztja a tányérját négy részre. Közülük kettőt a zöldségek alá tesznek, egyet - húst vagy halat, a fennmaradó negyedeket pedig töltelékkel díszítjük.
Ami a napi minta menüt illeti, annak kb.