Reggel-rutin-tisztítani-és ébreszteni a testet-finoman; Alexandra VALET NATUROPATHE
Amikor az alvásról az ébrenlétre vált, adjon magának néhány percet a légzésének megfigyelésére anélkül, hogy megváltoztatná. Ezután kényeztesse magát néhány hosszabbító szakaszsal, szinkronizálva teljes lélegzetet (hasi, mellkasi és clavicularis). A mozgás lassú, érezhető és folyamatos, mint egy hullám, amely finoman felébreszti az egész testet.
És hopp! Most már készen áll arra, hogy kilépjen az ágyból, és kíméletes tisztítással felébressze a testét. A jógi hagyomány sok olyan kincset rejt magában ebben a kérdésben, amelynek erényeit már nem mutatják be! Futással nem kevesebbet talál Neti vagy Dhauti, egyedi tapasztalatok és elfeledett higiénés rituálék, ügyesen hámozták meg a yogi.ni mesterek.
Nézzünk fényt ezekre a gyakorlatokra !
Krija vagy shat-karmák
Szó szerint "hat cselekvés", ezek tisztítási technikák az egészség optimalizálásához minden szinten: fizikai, energetikai, pszicho-érzelmi és mentális. Specifikus szervekhez kapcsolódnak, és többé-kevésbé összetett megvalósításuk. Mindegyik célja a toxinok és szennyeződések eltávolítása az emésztőrendszerből, az orr és a szem traktusából.
Ban,-ben hagyományos Hatha jóga rendszer, a test megtisztítása a gyakorlás előfeltétele ászanák és pránájámák (légzési technikák) az energiacsatornák tisztítására (Nadis, közel a TCM meridiánokhoz). Az energia jobban cirkulál, növekszik a munkaképesség és a koncentráció, javul az emésztés, finomodik az érzékek és az intuíció élessége, és ezzel egyidejűleg az érzékelés is kiszélesedik. Ez az előzetes lépés előkészíti a testet, szabadabbá és elérhetőbbé teszi. A tudat fokozatosan finomodik. Ezek a diszpozíciók elősegítik a mediációt és a tudat tágulásának állapotát.