REGIME) Az egyetlen szabály, amelyet be kell tartania a Trendek fogyókúrázásakor
Trendek 2016. február 11., idő: 06:12
A tökéletes test érdekében nem kell drasztikus diétákat tartania. Elég csak egy szabályt szem előtt tartani, amikor a menüt a nap folyamán összeállítja. Tudja meg, ki ő.
Ha azt szeretné, hogy ne legyenek súlyproblémái, egy dolgot szem előtt kell tartania: kerülje a nagyon ízletes ételeket. Lehet, hogy furcsán hangzik, de a mindbodygreen.com által idézett szakemberek azt állítják, hogy ez a legegyszerűbb módja annak, hogy távol maradjunk a kísértéstől. Nem titok, hogy bizonyos ételek neurokémiai és biológiai reakciót okoznak az agyban, hasonlóan, mint ami a kábítószer-használat után következik be. Az élelmiszer-gyártók ezt tudják, ezért olyan összetevőket használnak, amelyek miatt többet eszik, nehezebbé válik és függővé válik. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek azért híznak, mert elveszítik a jóllakottság érzetét, ezért nem veszik észre, mikor kell abbahagyniuk. Ilyen körülmények között végül szórakozásból eszik, vagy azért, hogy megszabaduljon a stressztől és a negatív érzésektől.
Mik azok a hiper finom ételek?
A hiperfinom ételek azok, amelyek megállás nélkül étkeznek. Senki sem ehet egy tányér almát, de ami a sütiket illeti, akkor más a helyzet, igaz? Ha ilyen termékek állnak előtted, akkor a kutatók szerint 2-3 darab után nagy akaraterőre van szükség. A chips, a fánk, a sült krumpli és a gyárban előállított élelmiszerek függőséget okoznak. A só és a zsír vagy a cukor és a zsír kombinációja hiperfinom termékké teszi.
Dr. David A. Kessler, az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság korábbi elnöke szerint az éttermek olyan termékeket kínálnak, amelyeket könnyű rágni, és amelyeket gyorsan megesznek. Egy másik példa e tekintetben a csokoládé.
"Amint rágja őket, a cukor feloldódik, a zsír megolvad, és a karamell egyesül a mogyoróval, így az ízek teljes kombinációja ellenállhatatlan élmény" - mondja Kessler.
Valójában Dr. David A. Kessler évekig küzdött a felesleges kilókkal, és rájött, hogy elegendő egyetlen szabály betartása, nehogy súlyproblémái legyenek.
Hogyan állsz ellen az étkezési kísértésnek?
Az irigylésre méltó alak legegyszerűbb módja a hiperízletes ételek elkerülése. Az irodában szabaduljon meg a csokoládétól, és cserélje ki őket természetes ételekre, még akkor is, ha nem olyan ízletesek. A diétából nem hiányozhatnak a nyers gyümölcsök, friss zöldségek, bab, édesburgonya, zabpehely, sózatlan magok és diófélék, saláták vagy étcsokoládé. Ehet natúr joghurtot, túrót, tojást vagy halat is. A húst csak hetente 2-3 alkalommal szabad enni, és a hiperízletes ételeket csak különleges alkalmakkor szabad megtalálni az étrendben.