RegimeDukan szépségápolási ételek

Egy új elv = minden lépésnél az élelmiszer-kategóriája.

Március 8., nőnap, a következők napja:

Egyen kiegyensúlyozott étrendet az izzó bőr megjelenítéséhez !

A szépségápolási ételeim

szépségápolási

Töltse fel az Omega-3-at

Olyan "zsíros" halakat eszem, mint a lazac, a szardínia, a szardella, a makréla és a hering, amely esszenciális, többszörösen telítetlen omega 3 típusú zsírsavakban gazdag.

Ezek a jó zsírok fontos szerepet játszanak a bőrünk állapotában. Elősegítik a jobb hidratációt, miközben segítenek helyreállítani és megőrizni a dermis rugalmasságát. Az omega-3 hiányos étrend száraz bőrhöz vezethet, de rossz vérkeringést, fáradtságot és hangulatváltozásokat is okozhat. !

Annyi jó ok, hogy a hölgyek nem hagyják figyelmen kívül ezeket az esszenciális zsírsavakat a test számára.

Mi van, ha vegetáriánus vagyok? Lenmagot, repce- és kenderolajat fogyasztok anélkül, hogy megfeledkeznék a híres Chia magról, az Omega 3 legjobb növényi forrásáról.

Összpontosítson az "egészséges ragyogás" vitaminokra

A gyümölcsökből és zöldségekből álló étrend olyan ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek elősegítik az UV-sugarak semlegesítését és kiküszöbölését, amelyek felelősek a korai öregedésért.