Régió - Ortenau
Figyelem férfiak: serkentik az anyagcserét - serkentik az égést. 5 tipp
1. Fokozza a tesztoszteront
A férfi nemi hormon abszolút zsírégető. A kísérletek azt mutatják, hogy 10 30 másodperces sprint egy órán belül megemelte a tesztoszteron szintet a futókban.
2. Kanál fahéj
A reggeli zabkása legfőbb összetevője: Fahéj. Mostantól minden teáskanálnál 1 teáskanálnak kell lennie a tálban, mert nemcsak stimulálja a zsírsejteket és segít kalóriákat égetni, hanem csökkenti a cukor- és koleszterinszintet is.
3. Módosítsa a beállítást
Az újragondolás felpörgetheti az anyagcserét. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a résztvevők több kalóriát égettek el és zsírokat is vesztettek, akik az edzőteremen kívüli mindennapi tevékenységeket (pl. Lépcsőzés vagy több séta) mozgásként értelmezik. Tartsa be rutinjait, de változtassa meg gondolkodásmódját azzal kapcsolatban, hogy mit csinál - a súlycsökkenés a jutalom.
4. Forralj teát
Kávé vagy tea? A cappuccino édesíti a reggelt, de nem olyan előnyös, mint egy csésze tea - gazdag probiotikumokban, amelyek táplálják a belekben lévő mikroorganizmusokat. Ezenkívül a fekete tea különösen serkenti az úgynevezett pseudobutyrivibrio baktériumok termelését, amelyek egyszerre melegítik az anyagcserét és támogatják a fogyást.
5. Menj aludni
Jó éjt, Wampe! 11 óra körül a test felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek felelősek a zsír- és szénhidrát-anyagcsere szabályozásáért - de csak akkor, ha éppen akkor aludtál. Világosan: a korán alvók gyorsabban fogynak, mint az éjszakai baglyok.
Melanie Sauter e.K.
Az egészség és a közérzet számomra az első. Személyesen és szakmailag is intenzíven foglalkoztam az egészség és a táplálkozás témakörével. Ők lettek az életfilozófiám. Fedezze fel, hogy az egészség előnyei hogyan befolyásolhatják pozitívan az életét.