Rehabilitáció a meniszkusz után 10 ok, ami késlelteti az utókezelést

A gyógyulás és ezért a meniszkusz műtét után a munkába való visszatérés ideje esetenként jelentősen eltér. Vagy a meniszkusz utáni rehabilitáció nem bonyolult, vagy a rehabilitáció hónapokat vesz igénybe. Ez a cikk leírja, hogy mitől függ pontosan a meniszkusz könny gyógyulása.

A meniszkusz műveletének típusa és a könny alakja határozza meg a rehabilitáció időtartamát

A nem orvosi szakember számára fontos tudni, hogy a meniszkuszban nincs könny. Különböző típusú meniszkusz könnyek vannak (kosárfogó könnyek vagy gyökérszakadások stb.). A meniszkusz pedig különféle helyeken szakadhat el, például a belső vagy külső meniszkuszon (meniszkusz elváltozás). Ezért írtam róla egy bejegyzést, amelynek segítenie kell betegként, hogy jobban megértse meniszkusz sérülését.

A meniszkusz könnyeinek kezelése és terápiája

A megértés érdekében tudatosan néhány tényre csökkentem a meniszkusz károsodásának összetettségét. A meniszkusz utáni rehabilitációval kapcsolatban ez a cikk különbséget tesz:

Áttekintés: A meniszkusz könnyek terápiája Fotó: knie-marathon.de

Időtartam meniszkusz műtét

Meniszkusz (részleges) eltávolítás (meniszkusz reszekció): A meniszkusz egyes részeit altatásban artroszkóposan eltávolítják. A teljes térdműtét körülbelül 20 percet vesz igénybe.
Meniszkusz varrat (meniszkusz javítás): A sebész varrja (és rögzíti) a könnyet a meniszkuszban. A varrás technikájától és a szakadás típusától függően a működési idő lényegesen hosszabb.
Meniszkusz helyettesítő terápia (mesterséges meniszkusz, meniszkusz transzplantáció allografttal stb.). A működési idő nagymértékben függ a sebész tapasztalatától - körülbelül 1–1,5 óra.

Rehabilitáció a meniszkusz eltávolítása és a teljes súlyviselés után

A belső vagy külső meniszkusz egyes részeit a meniszkusz művelet után eltávolítottuk, azaz vagyis a levágott meniszkusz résznek már nem kell növekednie. Ezért viszonylag gyors a meniszkusz műtét utáni rehabilitáció (részleges) meniszkusz reszekcióval (kísérő sérülés nélkül).

A térd szakemberei ezt megengedik Teljes terhelés a meniszkusz részleges eltávolítása után sem azonnal vagy néhány nap múlva. Ennek megfelelően (részleges) meniszkusz eltávolítással és komplikációktól mentes tanfolyammal felépül az edzés és visszatér a könnyű sporttevékenység a 3. - 6. hét térdműtét után célzott. A meniszkusz egy elszigetelt könnye után az atlétikai ellenálló képesség gyakran gyenge 6-8 hét meniszkusz műtét után lehetséges.

Kérjük, tisztázza magának, hogy a baleseten kívül minden meniszkusz-művelet a szöveteket is tönkreteszi és további károsodásokat okoz (bőr, szövet, idegek). Ez egyszerűen a térdsebésznek az artroszkópiához szükséges eszközök behelyezésével történik. Ezt követően a térdízületben (ismét) gyulladás lép fel, és ezek a bonyolult helyreállítási folyamatok a testben időbe telnek.

A meniszkusz varrása utáni rehabilitáció

A szakadt meniszkuszt varrták (visszarögzítették). Annak érdekében, hogy a meniszkusz varrata jól gyógyuljon, a térdízületnek általában kb 3-6 hét megkönnyebbülhet a meniszkusz műtét után. Addig az egyik érvényes Részleges terhelés 5-10 kg körüli mankókon.

Ezenkívül a páciens térdtartót visel körülbelül hat hétig. A mozgatható térdtartó nem teszi lehetővé a térdízület teljes mozgását. Ennek célja, hogy megvédje a friss meniszkusz varratot, és sértetlenül gyógyuljon. Mivel a varrott belső vagy külső meniszkusz kevésbé terhelt és a korlátozott mozgás miatt kisebb erőknek van kitéve. Mivel a térd minden egyes tekercs/csúszó mechanizmusa a térdízület meghosszabbítása és hajlítása során veszélyt jelentene a frissen varrott meniszkuszra. Tól 7. hét A meniszkusz műtét után megkezdődik az edzés. A könnyű sporttevékenységhez való visszatérés legkorábban utána következik három-hat hónap lehetséges.

A meniszkusz szakadás rehabilitációja műtét nélkül

Nem minden meniszkuláris könny okoz problémát a térdízületben. Sok mindenek felett kisebb meniszkusz károsodás (a futófelületeken kívül) még észrevétlen is marad. Az érintett személy hébe-hóba kis öltést érez a térdben, ha ez nem eredményez tartós korlátozásokat vagy fájdalmat, sok beteg először néhány hetet vár. Ennek tökéletes értelme van, különösen az idősebb betegek számára, akik nem sportolnak. Ebben a rehabilitációs könyvben elmagyarázom, hogyan lehet optimálisan elvégezni a konzervatív kezelést a meniszkusz szakadása után.

Elmélet és gyakorlat hiánya a meniszkusz sérülésében

A meniszkusz utáni rehabilitáció nem mindig megy olyan gyorsan és komplikációk nélkül, mint azt a térdszakértő korábban „eladta” a betegnek. Miert van az? Milyen okai vannak a lassú rehabilitációnak a sikeres meniszkusz szakadás után?

A meniscus műtét utáni késleltetett gyógyulás három különböző változót tartalmaz. Néhány pont a térdsebész ellenőrzése alatt áll, néhány a beteg ellenőrzése alatt áll, másokat pedig a meniszkusz szakadásának jellege szab meg. A következőkben elsősorban azokkal a kérdésekkel foglalkozom, amelyeket befolyásolni tudsz:

(1) A sebész gondos kiválasztása

Hangsúlyozom, hogy a meniszkusz műtétje ritkán sürgősségi eset (kivéve az ízületi térben rekedt meniszt). Minden érintett személynek elegendő ideje van több orvosi vélemény beszerzésére, valamint szakemberek felkeresésére a meniszkusz műveleteihez. Kifogások a következő értelemben: "... erre nincs időm, vagy az út túl messze van!" Felületileg logikusnak tűnhet. De mi van, ha ezek a rossz prioritások bosszút állnak utána? Lehet, hogy örökre hibáztatja magát!

(2) A meniszkusz szakadás előtti rehabilitáció vagy könnyű edzés hiánya

A meniszkusz sérülésének helyreállítása a tényleges műtét előtt kezdődik. A gyógytornászok megkülönböztetik a pre- és posztoperatív rehabilitációt vagy a fizioterápiát (a fizioterápiát már nem hívják).

Az úgynevezett pre-rehabilitáció (angolul Prehab) vagy a térdműtét előtti rehabilitáció jelentősen befolyásolja a műtét azonnali eredményét. A meniszkusz műtétjének optimális feltételei:

Nincs duzzanat a térdízületben (nincs "kövér" térd)
Teljes mobilitás a térdben (teljes meghosszabbítás és hajlítás)
Nincs állandó fájdalom a térdben (csak megfelelő terheléssel)

Probléma elmozdulás és tágulás

Az életkor, a túlsúly és más térdproblémák (például axiális eltérések vagy térd osteoarthritis) befolyásolják a meniszkuszt (szakadt vagy egészséges), és ezáltal befolyásolják a rehabilitációs időt is.

A meniszkusz az életkor előrehaladtával rosszabbá válik

Maguk a sejtek is öregedési folyamatnak vannak kitéve. Idős korban egyre több testsejt veszíti el a növekedés és szaporodás képességét. Ez azt jelenti, hogy a térd gyógyulási folyamata az életkor előrehaladtával lelassul. Ez is az egyik oka annak, hogy sok orvos egy bizonyos kortól kezdve már nem javasolja a meniszkusz varrását, mert túl alacsonynak tartják a meniszkusz növekedésének esélyét. De ezek az életkori ajánlások viszonylagosak. Kapcsolódnak a sebész személyes tapasztalatához is; ezért ezen a ponton semmilyen információt nem tudok adni a korról.

A meniszkusz utáni rehabilitáció során a túlsúly minden (térd) ízületet megnyom

Meggyőződésem, hogy itt nem mondok semmi újat - térjünk át a következő tényre.

A probléma nagyobb lehet

A kopogtató térdek vagy az íj-lábak (a láb tengelyének eltérései) a belső vagy a külső meniszkusz egyoldalú megterheléséhez vezetnek. Nagyon értelmes a lábakat, beleértve a csípőt, a lábakat és a törzset, rendszerként tekinteni a meniszkusz további károsodásának megakadályozására. Természetesen ez vonatkozik a meniszkusz utáni rehabilitációra is.

Az osteoarthritis krónikus gyulladásos folyamatokat jelent

A térd osteoarthritis (gonarthorse) befolyásolja a térdízület táplálkozását és ezáltal a térdműtét utáni meniszkusz gyógyulását is. Meniszkusz szakadás és a térd súlyos artrózisa után a gyógyulás hosszabb ideig tart.

Ezekben az esetekben a térdízület rövid lehűlése enyhíti a fájdalmat és csökkenti az ízület duzzadását. De a lehűlés csak rövid ideig csökkenti a fájdalmat, és nincs pozitív hatása az alapbetegségre. Itt játszik szerepet a könnyű testmozgás és a rendszeres térdedzés. A könyv egy nagyon ígéretes megközelítést is leír az osteoarthritis fájdalmának csökkentésére, egyfajta önsegítő programként: Az Arthrosis Lie * (írta Liebscher & Bracht az Amazon Shop-ban).

Néhány beteg az étrend-kiegészítők, például a glükózamin *, a kurkumin * vagy a hialuronsav * (nagy dózisú kapszulák és fontos GMP szabvány) javulásáról számol be tüneteiben. Úgy vélik, hogy ezek az anyagok kisimíthatják térdízületük felületét, és így az ízületi felületek fájdalommentebben csúsznak. Néhány szenvedő kipróbálja a fanyar cseresznye levét * (napi 2 evőkanál) természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt.

A műtétet követő első hetekben egy térdpréselő vagy térdtartó is segít néhány meniszkusz betegnek abban, hogy jobban érezze magát.

(3) Az egyidejű sérülések lelassítják a meniszkusz rehabilitációt

A térdízületben bekövetkező további pusztulás késlelteti a gyógyulási folyamatot. Néha a beteg számára egyértelműen észrevehető, néha kevésbé tiszta (porc, keresztszalagok, belső és külső szalag). De vannak olyan térdsérülések is, amelyek gyógyító képességükben kiegészítik egymást (nem feltétlenül rehabilitációs idejükben). Ha a többi térdstabilizátor általában egészséges, a gyógyulás esélye (főleg a meniszkusz varrata) rendkívül javul a volt meniszkusz szakadás szempontjából. Különösen egyet elülső keresztszalag pótlás kell, ha lehetséges ugyanabban az időben a ... val Menicus varrat illetőleg. Hogyan segíti elő a csontlyukak (fúrócsatornák) vérzése a meniszkusz varrat sejtnövekedését (gyógyulását).

(4) Kapcsolat: fitnesz szint és rehabilitáció a meniszkusz műtét után

Folyamatosan megfigyelem, hogy a sportos emberek gyorsabban gyógyulnak, mint a kevésbé sportos emberek. Mi lehet ennek oka?

Erős "miért": A motiváció óragenerátora az agy jutalmazási rendszere, ahol többek között a dopamin neurotranszmitter felszabadulását szabályozzák. A fitnesz szerelmeseinek fokozottan szabadul fel ez a hírvivő anyag edzés közben és után. Ugyanakkor a sérült sportolóknak nemcsak a mozgásuk, hanem a jó érzésük is hiányzik a sportághoz. Ezek a pozitív hangulatok hiányoznak egy sérülés szakaszában. Ezért a sportoló nagyon vágyik arra, hogy mindent megtegyen a rehabilitációja érdekében - mert jelenleg "kivonul".
Jobb testérzet: És ez alatt azt a képességet is értem, hogy felmérjem, mire számíthatok a testemtől egy sérülés szakaszában.
Több tapasztalat a sérülésekről: Ha sokat sportolsz, akkor logikailag fennáll a veszélye a sport sérülésének. Ezért a sportolóknak óhatatlanul több tapasztalata van valamilyen módon a sérüléssel kapcsolatban. Minden tapasztalat megtérül a rehabilitáció során.

De a sportolás a térdsérülésekkel is jár. Sok sportoló által hordozott veszélyek - néha elkapom magam, amikor ezt csinálom:

Túl gyorsan, túl sokat akarsz.
A türelem nem éppen erősség, mert a belső jutalom csak a testmozgásból származik.
Néhányan azt a hitet vallják: "Nincs nyereség fájdalom nélkül" (angolul: "Nincs fájdalom, nincs nyereség"), ami enyhén szólva több mint kontraproduktív meniszkusz sérüléssel.

(5) Diéta és ital

A változatos étrend biztosítja a tápanyagok elegendő felszívódását, és fontos a test összes folyamatának zökkenőmentes lebonyolításához. A bevitt étel központi szerepet játszik a (külső és belső) sebek gyógyulásában.

Seb esetén a zajló gyógyulási folyamat miatt megnő a fehérje- és energiaigény, valamint a vitaminok, nyomelemek és folyadékok iránti igény. Ennek megfelelően az étrendnek kiegyensúlyozott arányú szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből, valamint vitaminokból és ásványi anyagokból kell állnia. Az ásványi anyagok tartalmaznak nyomelemeket is, mint pl B. cink, amely többek között támogatja a sejtosztódást és elősegíti a sebgyógyulást a térdműtétek után.

Különösen és közvetlenül a meniszkusz-műtét után meg kell győződnie arról, hogy elegen iszik-e. A szénsavas víz különösen alkalmas. Sem gyümölcslevet, sem édes limonádét, mert a csökkent mozgásképesség miatt csökken a kalóriaigény - a kilók köszönnek. Csaknem annyi cukor van egy pohár almalében, mint egy kóla - gyümölcscukorban. A testet nem érdekli, mindez az elnyelt energia mennyiségéről szól!

(6) dohányzás, krónikus cukorbetegség

A dohányzás megnövekedett fertőzési arányhoz és gyengébb gyógyuláshoz vezet. Ez a meniszkusz művelet előtt és után is érvényes. Hasonlóképpen, a rossz cukorbetegségben szenvedő cukorbetegek is érintettek, ők is nagyobb a fertőzés kockázatának és késnek a sebgyógyulásban.

(7) Vállalja a felelősséget a rehabilitációs eredményekért

Aki definíció szerint a térdrehabilitációt tiszta gyógytornásszal való együttműködésnek tekinti, jelentősen lelassítja saját rehabilitációját és akadályokat állít a maga módján. A meniszkusz-műtét után nem nélkülözheti saját kezdeményezését és hajlandóságát arra, hogy saját egészségébe fektessen be.

Éppen ezért a fizio receptekről, az ambuláns és a fekvőbeteg rehabilitációs engedélyekről folytatott beszélgetések nem játszanak szerepet számomra. Magam akarom birtokolni a siker kulcsát, és nem kell mások képességeire támaszkodnom. A meniszkusz rehabilitációm során nagyrészt független akarok lenni az egészségbiztosító társaságoktól, az orvosoktól és a gyógytornászoktól. Miért? Egész egyszerűen, mióta magam vettem át számos térdrehabilitációm önirányítását, kevesebb szövődményem volt, gyorsabb voltam, és időt és pénzt is spóroltam.

Az egyetlen követelmény: úgy gondolja, hogy rendelkezik kompetenciával, és rendszeresen elvégzi a képzését. Részletes útmutató, mint és milyen gyakorlatok alkalmasak a meniszkusz utáni rehabilitációra, e-könyvként összefoglaltam őket (a boltban). Használja ki most ezt a lehetőséget, és üljön le a vezetőülésbe.

(8) Várakozási idő a meniszkusz utáni rehabilitációig

Sok beteg túl sokáig vár, mielőtt megkezdené saját térdrehabilitációját. Néhányan úgy gondolják, hogy meg kell várniuk az első fizioterápia időpontjáig. Kérem, hidd el, már késő! Mert ideális esetben a térdrehabilitáció a meniszkusz szakadás után 24 órával kezdődik.

Rehabilitációs könyveim sok olvasója beszámol arról, hogy kezelőorvosaik gyakran nagyon meglepődnek az ellenőrzésen, mert jobb mobilitást mutatnak a térdízületben, és átlag felettiek a nyomonkövetési kezelés során. A bolt különböző rehabilitációs könyveiben olvashat arról, hogyan működik ez az Ön számára.

(9) Az edzésblokk fejben van

Bizony, a megfelelő képzés kulcsfontosságú tényező a meniszkusz rehabilitációban (az orvosok szerint 50%, a másik fele sikeres műtét). A betegeket azonban gyakran a térdműtét után az a félelem uralja, hogy „eltörnek” valamit. Három tanács az Ön számára:

Ragaszkodjon a Utasítások a kezelő sebésztől. Ha nem érti a jelentését, érdeklődjön (kérem, ne vegye fel velem a kapcsolatot, hanem orvosával).
Semmiképpen ne számítson rád alapvető tudás meniszkusz rehabilitáció alatt az aranylemezen kell bemutatni. Tapasztalatom az, hogy túl sok beteg furcsa félismerettel hagyja el a klinikát nyomorúságosan tájékozottan, vagy meniscus műtét után rehabilitációba megy,
Tudja meg előre meniszkusz könnyműtét és a megfelelő rehabilitációs technikák - kérjük, ne várja meg, amíg olyan komplikációk jelentkeznek, amelyeket elkerülhetett!
Oldja fel a Agy nem szabad és merje megkérdezni - Ki az ügyfél?!

(10) Korábbi tapasztalata nincs térdműtétekkel

Minden keresztszalaggal, meniszkusszal vagy más művelettel hegyeket gyűjtöttem. A különféle rehabilitációs folyamatokban mindig kicsit másképp állítottam be a hangsúlyt, mert a korábbi rehabilitációból tanultam. A rehabilitációs e-könyvek és az online tanfolyamok mellett három olyan jelenség is megjelent, amelyekre már évekkel ezelőtt mosolyogtam volna, mint térdbeli újonc:

Bármelyik sikeres A rehabilitáció fejben kezdődik és fejeződik be - nem a térdízületben! Ellenkező esetben a meniszkusz-műtétek utáni különféle rehabilitációs eljárások nem ugyanazon a műtéti technikán és sebészen haladnának ennyire eltérően.
Rehab folyamatok lehet felgyorsul, ehhez a legjobb kell Képzési technikák de mindenekelőtt a helyes meggyőződés (hiedelem).
Nagy különbség van, hogy a térdsérülést "csak" értik vagy kiegészítik filc és tapasztalt válik. Véleményem szerint a térdrehabilitáció az egyik sem Technológia, de egy hozzáállás önmagának és testének. Eddig az orvostudomány a térdműtétek során a fizikai gyakorlatokra redukálta, ami megértésem és tapasztalatom szerint túlságosan elmarad. A meditáció, a zene, a táplálkozás és az alvás mellett a pozitív hozzáállás elősegíti a rehabilitációt. Próbálja ki!