Rektális rák - Hogyan védekezhetek tőle Egészségkártyák és orvosi tanácsok
Az életmóddal kapcsolatos egyéb kockázati tényezők elkerülhetők. Például a vörös húsban és a felvágott húsokban fogyasztott étrend, az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a túlsúly és az elhízás kimutatták, hogy kockázati tényezők a vastagbél- és végbélrák kialakulásában.
Az is látszik, hogy az élelmiszerekben előforduló bizonyos szennyező anyagok növelhetik a vastagbélrák kockázatát. Ezek különösen peszticidek, poliklórozott bifenilek (PCB-k).
Bizonyos magatartások csökkentik a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. A rendszeres testmozgás gyakorlása, a zöldségekben gazdag étrend fogyasztása, a vörös hús és a felvágott hús fogyasztásának korlátozása és a túlzott kalóriabevitel védő tényezők.
A vastagbélrák megelőzésének másik módja a részvétel a betegség szervezett szűrési programjában, amelyet Franciaországban hajtanak végre 2002 óta.
Az egészséges életmódért,
- A súlyod magas ?
• Tudja, hogy a súly nem elég pontos mutató a túlsúlyának felmérésére. Volt-e valaha kíváncsiság mérni a súlyindexet, vagyis a kilogrammban kifejezett súlya és a méteres négyzetméterben kifejezett magassága, vagyis megszorozva 2-vel (súly/magasság2) arányát
• Akkor a célokat ebből a súlyindexből állítja be, amelynek 20 és 25 kg/m2 között kell lennie. Azért:
- Rendelkezzenek táplálkozási szokásokkal
- Tartson kiegyensúlyozott mediterrán étrendet, előnyben részesítve a gyümölcsöt, zöldséget és halat
- Értse meg a napi energiafogyasztás és az étkezés mennyisége közötti különbséget.