Relaxációs gyakorlatok a fogyás érdekében - A blog

Fogyjon el relaxációs gyakorlatokkal anekdotikusnak tűnik. A szkeptikusok azonban nyugodjanak meg, a fogyás a zen attitűd közvetett következménye. Így, mely gyakorlatokat kell gyakorolni a fogyás simán, relaxációval ?

Csatlakozzon újra testéhez a fogyás érdekében

Először is kezdjük a túlsúly ismert okaival: túl gazdag étrend, ülő életmód és kényszeres nassolás. Ez utóbbi felelős a sok kilóért ! Edd meg az érzelmeidet azt jelenti, hogy ételt használnak levezetni a stresszt és csalódásai. Ha például azt mondod magadnak, hogy „nem vagyok éhes, de azért eszem, hogy kitöltsem az ürességet”, például egy hosszú nap után hazajössz, és lenyelsz egy csomag chipset, akkor néhány perc pihenés segíthet. küzdj meg a vágyakozás ellen.

Ezenkívül az étkezés nagyon társas tevékenység. Szóval, elkészítjük a tányérunkat, hogy örömet szerezzünk nagymamának, vagy kávézunk a szünetben, mint mindenki más. Étkezési magatartásunkat tehát az udvariasság és a jó modor szabályai okozzák, nem pedig a test fiziológiai jele.

Hogyan lehet pihenni a fogyáshoz ?

A meditáció a kikapcsolódás egyik formája. A mély légzés alapján arra ösztönzi, hogy újra kapcsolódjon a testhez és annak érzéseihez.

---