Remek étel az étrendben
Keresés:
Nem, nem éhezem. Legalábbis az én szemszögemből nem. De igaz, alacsony kalóriatartalmú vagy jó kalóriatartalmú ételeket fogyasztok, jó zsírokkal, olyan ételekkel, amelyek még akkor is, ha kalória szempontjából átugorják a határvonalamat, nagyon egészségesek. Az egészség az egyetlen oka annak, hogy továbbra is kedvezményben vagyok a kalóriaszámban. Egyébként folyamatosan számozzon. Számolok, megsokszorozom a kalóriákat több száz grammal, vannak apró trükköim, hogy elkerüljem az ételeknek nevezett kalóriákkal való túlterhelést. És nem, nekem nem nehéz, ez reflexgesztus lett, és most nagyon könnyű nekem.
Tehát itt van három étel, amiről nem hiányzik.
Imádom. Amióta megtanultam egy egyszerű receptet, csak akkor jó kóstolni, ha túl éhes vagy, és úgy érzed, hogy az egész hűtőszekrényben eszed a jam-et. Az avokádó barátom jó barátom. Nem igazán szeretem a guacamole-t, de az avokádókrémet olívaolajjal? Óóóóóó, igen! Jó adag E-vitamint, káliumot és egyszeresen telítetlen olajsavakat, azaz egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek ráadásul a jóllakottság érzetét kelti.
Kiszáradt vörös gyümölcsök.
Óvatos, dehidratált, és nem cukrozott, ez nagy különbség. Hogy goji, áfonya vagy egres, esetleg ezek kombinációi (Mega kép elég érdekes választéka van), nem hiányzik. A táskámba veszem, este rágcsálom (egres és áfonya; reggel vagy ebédnél inkább a gojit szeretem), ritkán keverem össze joghurttal. Energiát, vitaminokat ad, és ízletesek, így kielégíti az édesség utáni vágyam. A Goji-ban 500-szor több a C-vitamin, mint egy átlagos narancsban, kb. 2 o ásványi anyag, béta-karotin, aminosavak.
egres rendkívül meglepően szuper antioxidánsok, elegendő C-vitaminnal rendelkeznek egy afrikai nép táplálásához, kalciummal, foszforral és sok B-vitaminnal.
áfonya mindenféle hasznos dolog - cukor, citromsav, tejsav, vitaminok, fehérjék, sók és ásványi olajok.
Elnézést, darabonként 100 kalóriájuk lesz, de rohadtul, ha érdekel. Olyanként fogyasztom őket, nem tudom elképzelni, hogy banán nélkül kezdjem a napomat, azonnal megnyugtat, kielégíti az édességigényemet. Szeletekre vágom és lefagyasztom (ideális esetben el kell hízni és elkészíteni A LEGFINOMOSABB ÉTELT JÉGKRÉM, szó szerint a recept itt). Van bennük A-vitamin, B-vitamin, kalcium, kálium. Gyanítom, hogy van néhány nagy zsák energiájuk is.
Van még egy sorozatom. Ha szeretnél és érdekelne, tudasd velem, és elmondom nekik.