Gyerek etetési útmutató, 1-3 év
A baba táplálkozásával kapcsolatban nincs recept a sikerre. Különösen, ha egy 1-3 éves gyermek etetéséről beszélünk. Egyéves kortól a gyermek növekedési üteme lelassul, ezért étvágya csökken. Még akkor is, ha nyűgös lesz, és úgy tűnik, hogy nem eszik eleget, ne aggódjon! A gyermek normálisan fejlődik. A Qbebe által készített útmutató a csecsemő 12 és 36 hónap közötti etetéséhez segít elkészíteni a táplálkozási igényeinek megfelelő étrendet.
Mielőtt azonban elkészítené a tervet, jó tudni, hogy mi a gyermeke kalóriaigénye. Az 1 és 3 év közötti gyermekeknek átlagosan 100 kcal/testtömeg-kg/napra van szükségük. Más szóval, a 13 kg súlyú csecsemőnek napi 1300 kcal-ra van szüksége. Nem kell számolnia a kalóriáit, csak kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítania, napi három étkezéssel és két harapnivalóval.
És ha nem akar enni, ne erőltesse és ne essen pánikba. A fejlődési időszak része, ha egyetlen ételt fogyasztunk, vagy ha ugyanazt az ételt szeretnénk két napig egymás után. Fontos, hogy aktívan lássuk, és figyeljük a magasság-súly növekedési görbét.
"Az élet első évében a szopás jelenti a legnagyobb boldogságot a csecsemő számára. A csecsemő az első benyomásait az életből azáltal teszi lehetővé, hogy szoptat, és az első ötleteket az őt körülvevő világról, aki táplálja. "- mondta Dr. Benjamin Spock a" Baba és csecsemő gondozása "című könyvében.
Szakemberek szerint egyéves koráig a baba táplálkozási szükségleteit anyatejjel elégíti ki. Az első életév után változások következnek be a gyermek növekedési ütemében és étvágyában, a táplálkozás pedig problémává válik.
Étkezési hibák az étrendben a gyermek 1-3 éves
Annak a vágyból, hogy ne hagyja gyermekét étkezés nélkül, a műveletlen szülők olyan étkezési hibákat követnek el, amelyek súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Akár etetik, ha nem éhes, vagy olyan ételt adnak neki, amely megfojthatja (mogyoró, cukorka, rágógumi), szüleinek felül kell vizsgálniuk étkezési magatartását.
Az édesített gabonafélék reggeli, az étkezések közötti adagok vagy az adagok felnőttként való felajánlása egyéb szokás, amelyet kerülni kell. A fehérje feleslege, a friss termékek cseréje konzervekkel, a gyorsétterem bevezetése is hiba a gyermek etetésében.
Gyermek etetési útmutató 1-3 éves korig
Mindig megfelelő idő van arra, hogy lemondjon a káros szokásokról és egészséges táplálkozási tervet készítsen gyermekének, kiegyensúlyozott étrenddel. Ez elvileg egyensúlyt jelent a fehérje, a szénhidrátok és a lipidek, a rostok, a vitaminok és az ásványi anyagok között. Az érdeklődő szülők számára összeállítottunk egy útmutatót az 1 és 3 év közötti csecsemő etetéséről.
1 évtől 2 évig
Jelzi, hogy készen áll: elkezdheti használni a kanalat, bár időbe telhet, amíg megszokja;
Mit kell etetni vele: teljes tej és más pasztőrözött tejtermékek, vasban gazdag gabonafélék (árpa, zab, búza), papaya, dinnye, sárgabarack és grapefruit, sovány hús apróra vágva, csont nélküli hal, brokkoli, bab;
Kerülje el mindenáron: kolbász, konzervek (hús, hal, pástétom), sertés-, bárány-, juh-, vad- vagy füstölt hús, margarin, csokoládé és tehéntej, allergén kockázatú ételek: tojás, földimogyoró, eper;
Mi lenne összeg, mindig vegye figyelembe, hogy az 1-3 éves gyermekek egy része a felnőttek egynegyedét képviseli.
2 évtől 3 évig
Jelzi, hogy készen áll: táplálja önmagát, maga akar dönteni az étkezésről;
Mit kell etetni vele: a már megszokott ételekhez adhat más friss vagy szárított gyümölcsöt; a magokat és a diót óvatosan, hogy ne fojtsák el;
korlátozások étel és arányokat Ugyanaz maradok.
Meg kell jegyezni, hogy nincs szokásos étrend. Minden gyermek egyedi, különböző táplálkozási igényekkel és saját étvágyával rendelkezik, ezért az étkezési tervet minden gyermekhez igazítani kell. És semmiképpen sem hagyhatja a gyermeket felügyelet nélkül az asztalnál!