Remek receptek zabpehellyel
A zabpelyhes receptek iránt nagy a kereslet, mert a zabpehely nemcsak egészséges, hanem sokáig teli is. Másrészt a zabpehely különösen gyengéd a gyomorra, és segít az emésztőrendszer problémáiban. A zabpehely nemcsak a müzliben jó ízű, de csodálatosan felhasználható például kenyér, sütemények és sütik sütéséhez is. Fedezzen fel itt sok finom receptet zabpehellyel.
Trükkök és tippek a profi szakácstól?
És itt van a recept
Olyan reggelit keres finom elegendő az Ön számára energia szállított és a tiéd is ábra Jól csinál? Akkor az Reggeli tál csak neked való dolog! Ezzel a színes reggelivel azonnal kedve támad kezdeni a napot!
összetevők
- 60 g zabpehely
- 2 evőkanál tökmag
- néhány fleur de sel
- 60 g tej
- Ízlés szerint görög joghurt
- egy kis marék pekándió
- vágott gyümölcsök, tökmag, zabpehely, chia mag, gyógynövények, bogyók és bármi, amit szeretsz díszíteni
- egy kis méz édesítésre
készítmény
- Keverjük össze a zabpelyhet, a tökmagot, a fleur de selet és a tejet.
- Hűtsön fél órát.
- Keverjük össze a joghurttal.
- Díszítsük gyümölcsökkel, zabpehellyel és dióval.
- Kenj rá egy kevés folyékony mézet.
- Élvezd!
Nézze meg a videót, hogyan készíti el ezt a finom ételt!
Legjobb recept
Thermomix zabkása
Info
Adagok 2
Nehézség könnyű
Elkészítési idő 5
Főzési/sütési idő 5
Költség Olcsó
- 40 gramm zabpehely
- 200 ml vizet
- 2 szárított datolya (vagy 1 teáskanál agave szirup)
- 1 narancssárga
- 1 alma
- 1 marék mogyoró
- fahéj
Ez a zabkása különösen egészséges és tápláló a gyümölcsök és a diófélék szempontjából
A legjobb értékelésű zabpehely receptek
Banán- és zabliszt
Konyhakonyhákból, kiskonyhákból
Egészséges harapnivaló a kettő között - felfedeztem az egyik kedvenc blogomban (ételek és minden)
- Vegyünk egy érett banánt és 90 gramm zabpelyhet (melyik rajtad múlik)
A finom szemet gyönyörködtető: empanada spenóttal és zabpehellyel
Ismeri az empanadákat? Szeretjük a kis gombócokat, mert a tésztával és a töltelékkel szabadon engedheti fantáziáját. Ma egy nagyon eredeti, gazdag és tápláló receptet mutatunk be nektek az empanadák számára zabpehellyel és spenóttal.
Dió kenyér csokoládé chips
Ez a kenyér csokoládé chips-kel, dióval és zabpehellyel, enyhe fahéjjeggyel tökéletes reggeli kenyér.
- 500g liszt
- 250g zabpehely
- 125g cukor
- 125g barna cukor
- 2 teáskanál szódabikarbóna
- 1/2 teáskanál só
- 1/2 teáskanál fahéj
- 125g dió
- 125g csokoládé chips
- 1 1/2 csésze író
- 2 tojás
- 70g olvasztott vaj
Kedves őszi reggel ezekkel az almás pite éjszakai zabokkal
A zabpehely nemcsak hihetetlenül kielégítő és nagyon egészséges, de sokféle módon elkészíthető és kombinálható is. Akár friss gyümölcsökkel, juharsziruppal, szárított gyümölcsökkel, csokoládéval, kakaóval. Ennek az ellenállhatatlan, édes reggelinek valóban nincsenek korlátai! Most ősszel különösen szeretjük az "Almás pite" változatot - az alma, a fahéj és a társ verhetetlen kombinációja:
Mogyoróvaj banán zabpehely
A Veggie Jamből, a Melis színes diákkonyhából
A zabpehely különösen gyengéd a gyomrunkra, és sokáig teli bennünket
- 1 banán
- 1 teáskanál kókuszolaj
- 1 evőkanál mogyoróvaj
- 90g zabpehely
- 300ml szójatej
- fahéj
- vanília
- _
- Készlet:
- mogyoróvaj
- 1/2 banán
Alma- és fahéjas zabkása dióval
Alina_x3-ból, ahol a szerelem terít
Alma- és fahéjas zabkása dióval
- 80g zabpehely
- bírság
- 200 ml vizet
- 200ml tej
- 1 teáskanál fahéj
- 2 evőkanál méz
- 2 kis alma
- Dió
A legjobb reggeli nyáron? Egynapos zab!
Míg télen meleg, finom zabkását varázsol, addig a nyár megfelelője az egyik napról a másikra kedvelt zab. Miért? A zabkása könnyen elkészíthető, kitölti az egész délelőttöt, egészséges és annyi különféle alkotás van, hogy mindenkinek van valami! A zab kiválóan alkalmas szakemberek és diákok számára is, mert az edényt könnyen el lehet vinni. Meg vagy győződve róla? Íme az ínyenc reggeli alapvető receptje:
Reggeli sütik
Lila sütikből, lila sütikből
Keverje össze az összes hozzávalót, és tésztát készítsen egy tepsibe
- 200g vaj
- 200g cukor
- 100g liszt
- 1 tojás
- 1 tasak vaníliás cukor
- 250g zabpehely
Bogyós csokoládé krém torta
A Veggie Jamből, a Melis színes diákkonyhából
Ez a torta egészséges, akár reggelire is megeheti!
- TALAJ
- 1 érett banán (kb. 110 g)
- 2 evőkanál őrölt lenmag
- 80g zabpehely
- 70g őrölt mandula
- 2 evőkanál kókuszolaj (vagy margarin)
- 2 evőkanál agave szirup
- CSOKOLÁDKRÉM
- 1 közepes avokádó
- 2 evőkanál cukrozatlan kakaó
- 3 evőkanál agave szirup
- 250g eper
- Áfonya
- Ribizli
- (friss citromlé)
Mini zab banán túrós palacsinta
Az én kis ínyencemtől, az én kis ínyencemtől
A túró, más néven szemcsés krémsajt, alacsony zsírtartalmú, nagyon magas fehérjetartalommal és magas tartalommal rendelkezik.
- 80g zabpehely
- finom vagy robusztus
- 1 banán
- 200g túró
- 1 teáskanál sütőpor
- ½ teáskanál fahéj
- 2 tojás
- 1 teáskanál vanília aroma vagy egy csomag vaníliás cukor
- 2 Asztali kanál tej
- Vaj a serpenyőhöz
Egészségesebb Laddu, vegán
Ételből és vérből, Ételből és vérből
Pirítsd meg olajban a zabpelyhet
- 80g zabpehely
- 1 evőkanál olaj
- 60 ml növényi tej/szójakrém/víz/almalé/almaszósz
- 1-2 csepp stevia/0,5 ek folyékony édesítőszer/1 evőkanál cukor
- 1-2 csipet kardamom
Bircher müzli: a svájci eredeti
Az én kis ínyencemtől, az én kis ínyencemtől
Keverjünk össze egy tálban zabpelyhet, tejet, almalevet és citromlevet, majd tegyük egy éjszakára hűtőbe.
- 50g zabpehely
- finom vagy piszkos (attól függően, hogy mit szeretsz)
- 375 ml tej
- 60 ml almalé
- 3 evőkanál citromlé
- 1 alma
- maggal és reszelve a bőrrel
- 1-2 ek méz
- 375g sima vagy görög joghurt
- friss és szárított gyümölcs
- diófélék
- Kókuszreszelék
- stb keverni
- Nektarinokat kaptunk
- Áfonya
- Mazsolák
- és mogyoró
Zabpehely Cranberrie sütik
Mindenki szereti ezeket a sütiket.
- 200g vaj
- 170g barna cukor
- 115g fehér cukor
- 2 tojás
- 1 ampulla vanília
- 180g liszt
- 1 csomag szódabikarbóna
- 1 teáskanál fahéj
- 1/2 teáskanál só
- 360g zabpehely
- 120g áfonya (vagy mazsola)
Vegán sárgarépa palacsinta
Ételből és vérből, Ételből és vérből
Vegán sárgarépa palacsinta. Fedezze fel receptünket
- 50g zabpehely
- 25g liszt
- 50g finomra reszelt sárgarépa
- 50g finomra reszelt alma
- 30 ml vizet
- 1 teáskanál szójaliszt
- 1/2 teáskanál sütőpor
- fahéj
- só
Zabpehely receptgyűjtemény
További zabpehely receptek
- Vegán „ír szóda” zabpogácsa
- 50g zabpehely
- 60g házi almaszósz/finoman reszelt alma
- 60ml víz/növényi tej
- 1 evőkanál olaj
- Csipet sütőpor (ízlés szerint)
- csipet só
- édesítőszer
- "Müzli" - Steffi kezdete
- - 1 teáskanál mandulapehely
- - 30 gr. Zabpehely
- - 150 g joghurt (1,5% zsír)
- - 1 marék szezonális gyümölcs (bogyó
- Szőlő
- Almák)
- Vegán sárgarépatorta egy tálban
- 50g banán
- 50ml növényi tej
- 50 ml vizet
- 100g zabpehely
- 100g sárgarépa
- csipet só
- egy csepp folyékony édesítőszer
- 1 teáskanál olaj
- Cukormentes.
- 180g zabpehely
- 50g teljes kiőrlésű liszt
- 50g mazsola
- 1 csipet só
- 1 teáskanál fahéj
- 1 teáskanál sütőpor
- 580ml zab/szójatej vagy víz
- választható: 2-3 evőkanál nyers nádcukor
- Kókuszolaj vagy margarin a gofrisütő kenésére
- Gyümölcskása
- 1/2 csésze zabpehely
- 1 csésze víz
- édesem
- friss gyümölcs
- Fehér csokoládé és bogyók zab.
- 105 g búzaliszt
- 80 g zabpehely
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
- 1/4 teáskanál só
- 75 g muscovado vagy barna cukor
- 55 g vaj
- szobahőmérséklet
- 1 teáskanál vanília kivonat vagy aroma
- 1 nagy tojás
- 75 g választott szárított bogyó
- vágja kicsi, ha vannak nagyobbak
- 75 g fehér csokoládé
- apróra vágva
- Zabpelyhes sütik.
- Tészta:
- 125 g vaj vagy margarin
- 160 g zamatos zabpehely
- 125 g barna cukor
- 1 tojás
- 1 csomag vaníliás cukor
- 1 evőkanál tej
- 100 g liszt
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 csipet só
- 100 g csokoládé csepp
- Készlet:
- 75 g csokoládé
- kb. 50 sült diófélét
- Édes vegán.
- 300g karfiolvirág
- 200 ml rizskókusztej (alternatív megoldásként kókusz- vagy zabtej)
- 150 ml cukrozatlan szójatej (vagy más növényi tej)
- 1 érett banán
- összetört
- 1 teáskanál fahéj
- őrölt szerecsendió
- őrölt vanília
- csipet só
- 1-2 ek agave szirup
- 40g zamatos zabpehely
- Zabpehely almaszeletek
- A zabpehely tésztához
- 200 g zabpehely
- 75 g teljes kiőrlésű liszt
- 3 evőkanál szezámmag
- 1 csipet só
- 5 evőkanál kukoricaolaj
- 2 evőkanál agave szirup
- 6 evőkanál forrásban lévő víz
- A castinghoz
- 0,5 citromhéj
- 0,5 narancshéj
- 1 citromlé
- némi almalé
- 3 evőkanál körte szirup
- 0,25 teáskanál fahéj
- 0,25 tk korianderpor
- 1 teáskanál vaníliás cukor
- 1 csipet só
- 250,0 g tofu
- Takarásra
- 6,0 nagy alma
- Csokoládé reggeli puding.
- 35g zabpehely
- 75ml szójatej
- 90 ml vizet
- 1 evőkanál cukrozatlan kakaó
- 1/2 banán + extra a körethez
- kb. 5 eper + extra a körethez
- 1-2 teáskanál agave szirup
- apróra vágott mogyoró (opcionális)
- Zac sütik
- 125 g liszt
- 1 1/2 teáskanál sütőpor
- 1 csipet só
- 100 g vaj vagy margarin
- 100 g cukor
- 60 g szárított kókuszdió
- 60 g zamatos zabpehely
- 1 evőkanál cukorszirup vagy méz
- 1-2 evőkanál víz
- 1 csomag vaníliás cukor
- ♥♥ EXTRA Pelyhes palacsinta.
- Palacsinta
- 1/2 csésze víz
- 3/4 csésze szójatej
- 1 teazsák chai tea
- fahéj
- kardamom
- 2 evőkanál agave szirup
- 1 csésze zabpehely
- 1 teáskanál őrölt lenmag
- 1/2 csésze (tönköly) teljes kiőrlésű liszt
- 1 teáskanál sütőpor
- KRÉM
- 3 púpozott evőkanál szójajoghurt sima
- fahéj
- 1 evőkanál kesudió vajat
- 1/2 fagyasztott banán
- 1 evőkanál agave szirup
- 80-100g áfonya
Égő kérdések? Szakácsaink válaszolnak!
Anyám szokott nekem zabkását készíteni, és nagyon hasonlított az itteni zabkása receptekre. - van különbség?
Kommentálta: 2014. december 10., 13:28