Rendben van-e egyszer 3000 kcal-t elfogyasztani egy nap alatt (egészség,
Helló! Tegnap volt egy kis étkezési napom; Jó étel volt mindenhol, stb. Tehát tegnapra körülbelül 3100-3300 kcal-t kaptam, általában napi 500-1500 kcal között mozogok, ezáltal többnyire a középső tartományban vagyok, körülbelül 800 kcal-on. Nem azért, mert nem akarok enni, hanem azért, mert egyszerűen nem mindig a munkám miatt szoktam hozzá. Most a kérdés: 3000 kcal befolyásolja a testemet? Vagy hízik tőle? (pusztán az érdek kedvéért) Üdv
7 válasz
1 x 3000 kcal-nál alig vesz észre valamit.
Egy kilogramm testtömeg megszerzéséhez körülbelül 7000 további kalóriát kell elfogyasztania - azokat a kalóriákat, amelyeket az anyagcsere, az alapanyagcsere sebessége vagy a további testmozgás nem fogyaszt el. 1500 kalóriával (a szokásos 1500-zal ellentétben) 300 gramm súlygyarapodás lenne. Abban az esetben, ha nem kocogtad volna be az extra kalóriákat;-)
Ez csak a számtani szempontból. De ne aggódj emiatt. Normálisan eszel mértékkel, és ezen kívül nem azért vagyunk a világon, hogy folyamatosan fenyítsük egymást. LG
sok mozgásra és ivóvízre van szükség a kalóriák csökkentése érdekében.
nem fog hízni, ha általában kevesebbet eszel. a tested nem igazán bánja ezt, tudok ilyesmit, és például soha nem hízok.;)
Ja, ha nem fáj a gyomrod 3000 kcal elfogyasztása után, eddig minden jó;). Ha ezt a héten gyakrabban teszi, rövid vagy hosszú távon hízik.
hasonló kérdések
14 éves vagyok, és csak 46 kg. Sajnos nagyon vékony vagyok, és egyszerűen nem tudok hízni. Minden nap számolom a kalóriáimat, és minden alkalommal meghaladom a 3000 kcal-t. Véleményem szerint ez sok, és én sem tudok már enni. Meg kéne próbálnom 500 kcal hozzáadását, vagy ez túl sok lenne? Én is sportolok minden nap
tud napi 3000–4000 kcal körül enni, és a BMI-je 16,7? és ennek oka lehet az anyagcsere?
Helló, napi 3000 kcal-t kell ennem. Nem tudok mindig sokat enni, de turmixot sem akarok venni, ha magam csinálom.
Hízni fogok, ha egy nap alatt 1000 kcal-t többet eszek meg, mint általában, vagyis 2000 helyett 3000-et?
Naponta 3000 kcal felett kell ennem. De mivel számomra túl hülye (és néha nem is lehetséges) kiszámolni, hogy ez hány kcal van minden étkezés előtt, ezért azt akartam kérdezni, hogy a ma elfogyasztott mennyisége 3000 kcal körül van-e. Természetesen nem mondhatod ezt pontosan, de még nehezebben tudom értékelni, mint a közted lévő táplálkozási szakemberek. És ezt nem minden nap kérem, de mostantól mindig valami hasonlót eszem, mint a mai, feltéve, hogy az étkezés meghaladja a 3000 kcal-t. Így ettem: 1 alma, 2 banán, 1 tekercs szalámival, 2 teljes kiőrlésű tekercs sajttal, 1 teljes kiőrlésű kenyér szalámival, 4 teljes kiőrlésű pirítós szalámival és sajttal, 1 fehérjeturmix, 2 kis adag sajtfürdő, 10 gumicukor . Valahogy nem tudom elképzelni, hogy ez meghaladja a 3000 kcal-t. Mit gondolsz erről? Csak becsülje meg, de csak akkor, ha tud róla egy kicsit. Köszönöm!:-)